Se denne korte fem-minutters presentasjon av Dr. Mercola intervjue eksperten Dr. William Grant, internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert. Du vil oppdage hvor lett en million kreftdødsfall kunne vært unngått hvert år over hele verden – bare ved enkel bruk av sollys. Plus, hvorfor flere av de som bor ved høyere, mindre solfylte breddegrader dø av kreft …
Dr. Grant, som har bakgrunn innen atmosfærisk vitenskap, har søkt den økologiske tilnærming til studiet av kosttilskudd og miljø linker til kronisk sykdom. Han har jobbet på nivå med senior forsker ved slike bemerkelsesverdige institusjoner som SRI International, Jet Propulsion Laboratory, og NASA Langley Research Center.
Mer nylig har Dr. Grant avdekket spennende potensial for bruk av vitamin D i forebygging og behandling av en rekke av høy forekomst kreft funnet i vestlige populasjoner. Han er direktør for sollys, ernæring og helse Research Center (SUNARC), et foretak viet til forskning, utdanning og advokatvirksomhet knyttet til forebygging av kronisk sykdom gjennom endringer i kosthold og livsstil.
Dr. Grant har også skrevet eller medforfattet over 60 artikler i fagfellevurderte tidsskrifter, redigert to bøker av opptrykk, og bidro halvt dusin kapitler til andre bøker.
Å høre hele eksklusivt intervju med Dr. Grant, bli med mercola Inner Circle. Dr. Mercola kommentarer: Som vi nyte de resterende sene sommerdager her i USA, det s viktig å innse at du kanskje må bruke mer tid i solen for å få nok vitamin D. Kom september er solen lavere i himmelen for mesteparten av dagen, noe som betyr at et lys-hud person kan trenge lenger enn 20 minutter i solen hver dag, og et mørkhudet person kan trenge en time til 90 minutter for å produsere nok vitamin D.Doing Dette vil kunne Spar millioner av LivesIt virker så enkelt. La solen skinne på huden din og akkurat som at du reduserer risikoen for en rekke kroniske sykdommer, inkludert:
Heart Disease
Kreft
Diabetes
inflammatorisk tarmsykdom
Revmatoid artritt
Multiple Sclerosis
Osteoporosis
Tuberculosis
Schizophrenia
Hypertension
Getting om 2000 IU til 4000 IU en dag av vitamin D kan hjelpe deg å redusere risikoen for kreft med opptil 50 prosent! Og ifølge Dr. Grant, om lag 30 prosent av kreftdødsfall – som beløper seg til 2 millioner på verdensbasis og 200 000 i USA – kan forebygges hvert år med høyere nivåer av vitamin D.However, de fleste bare får 250-300 IU per dag fra kosten, slik at en annen kilde – ideelt sett solen – er essential.Where du leve Påvirkninger din Cancer RiskThe bevis er helt klart at jo lenger vekk fra ekvator du bor, blir jo høyere risiko for å dø av kreft . Med andre ord, de som bor i høyere breddegrader har høyere kreft priser enn de som bor i nedre latitudes.The Forskjellen er faktisk ganske betydelig. Ifølge Dr. Grant, folk som bor på Island har kreft på 90 per 100 000 innbyggere per år. De som i tropene, i mellomtiden, har priser på 25 per 100 000! Og, sier han, de fleste kreftdødsfall i USA er fra vitamin-D-sensitive kreft. Så pass på at nivåene er optimalisert bør være en no-brainer, men don t stole på legen din for å se etter den. De fleste don t gjøre det automatically.How å ha vitamin D-nivåer Testet Jeg tror at med alt som er kjent om vitamin D, er det medisinsk uaktsom ikke å utføre en vitamin D test på noen som har en farlig cancer.A enkel blod test kan fortelle deg dine nivåer, men husk når du går for testen at det finnes to vitamin D tester: 1,25 (OH) D og 25 (OH) D. 25 (OH) D er bedre markør av generell D-status. Det er denne markøren som er sterkest assosiert med generelle helse. Riktig test legen din trenger å bestille er 25 (OH) D, også kalt 25-hydroksyvitamin D. Når du mottar resultatene dine, vær oppmerksom på forskjellen mellom normal og optimal. Du ønsker ikke å være gjennomsnittlig her; du ønsker å være optimalt sunt. Det er en høy sannsynlighet for at referanseområdet av laboratoriet ikke vil være korrekt. Så må du huske og bruke verdiene som er oppført i denne rapporten til å veilede behandlingen. Normale 25-hydroksyvitamin D lab verdier er 20-56 ng /ml (50-140 nmol /l). Imidlertid er denne serien altfor bred til å være ideelt. Faktisk bør vitamin D-nivå aldri være under 32 ng /ml, og noen nivåer under 20 ng /ml anses alvorlige mangeltilstander. Husk at senvinteren gjennomsnittet av 25-hydroksyvitamin D i USA, er bare ca 15-18 ng /ml! Den optimale verdien som du re leter etter er 50-55 ng /ml (115-128 nmol /l). Holde ditt nivå i denne serien, og selv feilende mot de høyere tallene i denne serien, kommer til å gi deg den mest beskyttende fordel. Hvor lenge bør du tilbringer i solen? En vanlig myte er at en og annen eksponering i ansiktet og på hendene for sollys er «tilstrekkelig» for vitamin D ernæring. For de fleste av oss er dette en helt utilstrekkelig eksponering å flytte vitaminnivåene til sunn range.You trenger å avsløre store deler av huden til solen, og du trenger å gjøre det for mer enn noen få minutes.In kaukasisk hud, en likevekt inntreffer innen 20 minutter av ultrafiolett eksponering. Det kan ta tre til seks ganger lengre for mørkt pigmentert hud for å nå likevekt konsentrasjon av huden vitamin D. Så, med tanke på at du trenger å gradvis øke tiden, som starter i løpet av våren, bør du være sikter mot å utsette store deler av huden til solen, alt fra 20 minutter om gangen til to timer om gangen, avhengig av hudtype og miljø factors.Longer eksponeringer vil være nødvendig hvis soling oppstår på off-peak ganger for ultrafiolett lys (før 24:00 eller etter 15:00) eller på begynnelsen eller slutten av sommeren (april eller september). Hva om i løpet av vinteren i vintermånedene hvis du ? Har hatt dine vitamin D-nivåer testet og funnet dem til å være lav, et vitamin D3 supplement (kolekalsiferol), som er en type vitamin D finnes naturlig i matvarer som egg, orgel kjøtt, animalsk fett, tran, og fisk, kan anvendes. Fortsett å ha vitamin D-nivåer overvåkes i løpet av denne tiden, skjønt, så du don t overdose.To lære mer om hvordan du bruker sollys for helsen – og farene ved ikke å få nok – holde et øye ut for min nye bok, Mørk Deception, som kommer ut snart.
