Shweta Arya var 29 år gammel da hun først hadde en back problem. Ignorert utgangspunktet, hennes smerte spre seg oppover og forverret til et nivå hvor hun var ikke engang i stand til å bevege nakken.
«Ansatt med en infrastruktur rådgivning, pleide jeg å jobbe på en bærbar PC med en bøyd nakke. Ryggsmerter gikk på å øke og til slutt min situasjon var så ille at jeg ikke engang kunne flytte halsen min, »sa hun.
Arya er en av de mange unge mennesker som lider av sykdom (en form for leddgikt som påvirker ryggraden), en sykdom som påvirker flere og flere mennesker i den nedre aldersgruppe.
«legen min fortalte meg at mens du arbeider på en bærbar PC, bør ryggen være rett og øyne skal være på samme nivå som dataskjermen. Han sa dette problemet utviklet på grunn av min dårlige holdning, «sa Arya.
Lange arbeidstimer på datamaskinen, et skrivebord jobb og mangel på fysisk aktivitet er en uhyggelig realitet i dag, og så øker ryggproblemer og sykdom . Legene sier en kraftig økning har blitt bemerket i antall unge pasienter fallende byttedyr til sykdom.
«I løpet av de årene har antall pasienter som lider av leddgikt, spesielt spondylitt, har vært økende,» sa legen S.K.S. Marya, en ortopedisk kirurg ved Max Hospital i Sør Delhi Saket.
Ifølge ortopedisk avdeling av Max Hospital, minst 20 friske tilfeller av sykdom blir rapportert hver uke, hvor pasientene er under 30 år. Hvis sammenlignet med tallene for et tiår siden, er økningen nesten tre fold.Spondylitis er en kronisk betennelse i ryggraden og leddene i korsryggen, forårsaker stivhet og smerte.
«En stillesittende livsstil fører til felles og muskel misdannelser. Sykdom har blitt svært vanlig blant folk så unge som 25 år som sitter foran dataskjermene for en lang varighet. Det har alt skjedd siden MNCs og callsentre har kommet inn, «sa Marya.
Doctor G.P. Dureja, direktør for Delhi Pain Management Centre, sa etter slitasjegikt i kneet (som oppstår hos personer eldre enn 40 år), spondylitt er den vanligste formen for leddgikt blant indianerne.
«Mangel på mosjon, dårlig holdning mens du arbeider på kontoret, sitter med en bøyd tilbake mens du ser på TV og fedme – alle er grunner for et økende antall spondylitt tilfeller «Dureja IANS
Blant indianerne, er slitasjegikt i kneet de mest vanlige.. Det er degenerasjon av leddene som skjer gradvis hos personer eldre enn 40 år. Sykdom er neste stadium. Dette kan skje til noen som ikke har en sunn livsstil, uavhengig av hans eller hennes alder.
«Folk i India har ikke en kultur for trening. Selv på ferie de foretrekker å sitte hjemme i stedet for å gå ut og nyte solen, «sa legen Partap Chauhan, regissør, Jiva Ayurveda.
Mangel på ernæring er også en faktor som er ansvarlig for disse plager. «Arbeids folk ikke bryr seg om deres kosthold. De tar i junk mat som er rik bare på karbohydrater. Deres ernæringsnivået er lavt, noe som gjør kroppen svak og mindre immune og dermed mer utsatt for leddgikt, «sier Chauhan.
Ortopedi tyder på at regelmessig trening med et sunt, men lett diett var to enkle måter å unngå leddgikt eller minst forsinke forekomsten.
Arya også har oppdaget hemmeligheten av øvelsen. «Nå, jeg gjør litt regelmessig mosjon, ca 5-10 minutter om morgenen og kvelden. Det er nok til å styre min sykdom, «sier hun.
» En vanlig rask gange i 10 minutter, strekke musklene en gang i blant på arbeidsplassen, spise en kalsium- og proteinrikt kosthold er alt som . man må gjøre for å holde noen form for leddgikt i sjakk, «sa Dureja
Kilde: IANS
