(BlackDoctor.org) – Håndteringen av diabetes legger mye oppmerksomhet på blodsukker og insulin og medisiner-og de er viktige, selvfølgelig. Men det er en emosjonell side til diabetes som bør tas opp, også.
Diabetes og Forstyrrelse av dagliglivet
Diabetes avbryter arbeidsdagen når du må sjekke blodsukkeret.
Diabetes betyr at du ikke bare ta mat når du vil-du må planlegge for det.
Diabetes forlenger få klar i morgen som du vasker og inspisere føttene.
Diabetes bruker pengene dine.
Diabetes frustrerer deg når smaksløkene roper etter en kake i stedet for et eple.
Diabetes gjør du bekymre deg for din fremtid. Hele tiden, krefter, penger og stress avbryter din emosjonelle stabilitet og introduserer følelsesmessige komplikasjoner-og det er greit å være frustrert eller overveldet eller redd.
Diabetes og «Å være i Control»
La oss innse det: de fleste av oss liker å være i kontroll, og vi liker ikke følelsen av at noe er ute av vår kontroll. Når det gjelder diabetes, kan du føle deg samtidig i kontroll og ut av kontroll
Ut av kontroll. På grunn av hvordan diabetes påvirker kroppen din, er det mulig å føle at ingenting er i din kontroll lenger. Du kan ikke spise hva du vil når du vil. Du må ta medisiner eller gi deg selv injeksjoner. Du kan starte, kanskje, å føle at kroppen din ikke er din egen lenger
Hvordan å motvirke at «ute av kontroll» følelse. Å ta et skritt tilbake og en objektiv titt på situasjonen kan hjelpe. Du kan si til deg selv: «Ja, diabetes får meg til å gjøre disse tingene, men diabetes kjører ikke mitt liv.» Et mantra langs disse linjene som repeteres på øyeblikkene når du føler deg spesielt ut av kontroll-kan hjelpe.
du kan også gjøre en mental sinn skift: alle disse trinnene du tar å behandle din diabetes faktisk er proaktive, sunne trinn. Du tar kontroll over din tilstand og livet som du lærer hvordan du trives med diabetes
I kontroll. Vel, en av de viktigste tingene legen sjekker på når du har avtaler er blodsukkerkontroll-så ja er kontroll en stor avtale i diabetes. Men er det mulig å bli for fokusert på (og derfor understreket om) at nivået av kontroll. Du kan begynne å føle hvis du ikke gjør alt perfekt hver dag, så vil du skade deg selv
Hvordan å motvirke at «for mye kontroll» følelse. Akkurat som med ut av kontroll følelse, er det nyttig å ta et skritt tilbake. Innse at du gjør det beste du kan i å håndtere din diabetes. Slipp forventning til å gjøre det hvis du følger legens instruksjoner, gjør du vel og være sunn «perfekt.»; husk at og minne deg selv på det når du begynner å stress om å «gjøre mer».
Diabetes og depresjon
Selv med visshet om at du har en viss kontroll over diabetes, vil du fortsatt være følelsesmessig sårbare for frustrasjon, sinne og motløshet-og det er forståelig. Du kan selv bli deprimert.
Hvis du tror at du kan være deprimert, må du konfrontere det, fordi studier har vist at personer som kjemper depresjon og diabetes sammen har en tendens til å lide mer fra diabetiker complications.1 Snakk legen din dersom du er bekymret for depresjon.
Heldigvis er de fleste mennesker som opplever depresjon lykkes i å overvinne den. Dessuten, folk som lever med type 2-diabetes faktisk forbedret sin blodsukkerkontroll etter kampen depresjon ved å ta antidepressiva.
Følelser er en normal del av Diabetes
Virkelig, følelser er en normal del av livet, akkurat som diabetes er nå en del av livet ditt. Hvis du ta opp de følelser virvler rundt diabetes som de kommer opp, vil du være å ta en sunn skritt mot bedre administrasjon av type 1 diabetes eller type 2 diabetes
body {background:. #fff; }
