I USA i dag, mer enn 40 millioner mennesker enten allerede har osteoporose eller har høy risiko på grunn av lav benmasse.
Bone og bentap
Bone er levende, voksende vev. Den er laget for det meste av kollagen, et protein som gir en myk ramme, og kalsiumfosfat, et mineral som styrker og stivner framework.Collagen og kalsium sammen for å gjøre ben fleksibel, sterk og i stand til å tåle påkjenninger. Bein og tenner inneholder mer enn 99 prosent av kroppens kalsium. De resterende en prosent er funnet i blood.Throughout liv, blir gammelt ben fjernet og nytt ben er lagt til skjelettet. I løpet av barndommen og tenårene, er nye bein lagt raskere enn gamle bein er fjernet. Som et resultat av bein blir større, tyngre og tettere. Rundt 30 år, begynner sakte bentap å overgå bein formation.Women miste bein raskest i de første årene etter menopause, deretter saktere. Osteoporose oppstår når bein er tapt for raskt eller erstattes for sakte.
Quick Fakta om beinskjørhet product: * Osteoporose svekker bein, noe som gjør dem mer sannsynlig å bryte. Personer med osteoporose som oftest bryte bein i hofte, ryggrad eller håndledd. * Selv om osteoporose kan oppstå i alle aldre, er det mest vanlig hos eldre kvinner. Åtti prosent av amerikanerne med osteoporose er kvinner. * For å holde skjelettet sterkt og langsom bentap, spise en diett rik på kalsium og vitamin D, trene regelmessig, og ikke drikke alkohol i overkant eller røyk.
Hva å spørre Doctor.
for å diskutere osteoporose og beinhelse med helsepersonell, ta med en liste med spørsmål (eller bruk denne) for å hjelpe deg å huske hva du ønsker å vite
Hvordan kan jeg vite at jeg får nok vitamin D og kalsium?
Hva er tilstanden på mine ben nå, i forhold til min alder og kjønn?
er jeg økt risiko for benbrudd
? Hvilke øvelser bør jeg gjøre for å bidra til å holde mine ben sterk?
må jeg ha en bentetthetsmåling?
bør jeg ta en reseptbelagte medisiner for osteoporose?
Vil menopause påvirke min bein styrke?
Hva annet kan jeg gjøre for å forebygge eller behandle osteoporose?
