& nbsp
& nbsp.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
05.07.2000 – Det virkelig fungerer! Nye forskningsresultater styrke hva leger og helsepersonell har sagt i årevis. Når det gjøres i kombinasjon, spise riktig, ikke røyke, å opprettholde en sunn vekt, og får regelmessig mosjon kan redusere en persons risiko for å utvikle hjertesykdom
Rapportering i
The
New England Journal of Medicine
, fant Harvard forskere at kvinner som spiste et sunt kosthold, trente, drakk moderate mengder alkohol, ikke røyke, og opprettholdt en normal kroppsvekt var 80% mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom enn kvinner som ikke deltar i disse helsebringende atferd.
Forsker Meir J. Stampfer, MD, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard School of Public Health, kaller effekten av en sunn livsstil på risikoen for hjertesykdommer «forbløffende.»
«det offentlige helsebudskapet er egentlig at det er mange ting som folk kan gjøre på egen hånd, uten medisiner, som kan føre til en sterk reduksjon i risikoen for hjertesykdommer, utover at av hva som er oppnådd med medisiner for høyt blodtrykk eller kolesterol, «sier han til WebMD
forskerne identifiserte flere faktorer som setter kvinner med lav risiko for å utvikle hjertesykdom.:
ikke røyke
ikke overvekt
Drikker minst en halv alkoholholdig drikke per dag (tidligere studier har vist at moderat alkoholforbruk – ikke mer enn en til to drinker per dag – kan redusere risikoen for hjertesykdom)
Trene minst moderat i minst 30 minutter om dagen, som kan omfatte rask gange
spise et sunt kosthold med mye frokostblanding fiber, fettsyrer hentet fra fisk og vitamin folat og lavt i fast food, godteri og annen junk food
«Implikasjonen er at vi kan redusere hjertesykdommer prisene med 80% hvis alle flyttet over til disse lav-risikoatferd «, sier Stampfer. «Det er utover hva vi kunne oppnå med narkotika. Og hvis vi innlemme alt vi vet, som å ta en daglig aspirin, og bruke den, kan vi redusere … hjertesykdommer til noe nær null.»
faktisk 82% av hjerteinfarkt som skjedde i deltagerne resultat av deres manglende evne til å lede en så sunn livsstil.
