? Type II Diabetes er en tilstand der kroppen er mangelfull i å produsere insulin, enten det kan ikke produsere nok eller insulinet den produserer ikke fungerer ordentlig. Dette betyr at glukosenivået i blodet kan ikke kontrolleres, og det er mulighet for at de blir for konsentrert. Tradisjonelt Type II diabetes var en sykdom som påvirket den eldre generasjonen, men flere og flere unge mennesker oppdager at de har sykdommen. Eksperter mener dette skyldes høyere fedme nivåer og lavere aktivitetsnivå gjennom hele UK.So kan livsstil gjøre en forskjell? En sunnere livsstil kan definitivt avskrekke utbruddet av type II diabetes i første omgang. Risikofaktorene er alder, etnisitet (de av en asiatisk eller afrokaribisk opprinnelse er mer sannsynlig at kontrakten Type II diabetes), inaktivitet og fedme eller overvekt. Selv om du ikke kan gjøre noe med de to første risikofaktorer, kan du gjøre en enorm forskjell ved å se din vekt, særlig overflødig fett rundt midten, og tar regelmessig exercise.But hva om du allerede har blitt diagnostisert med type II diabetes? mange ernæringsterapeuter mener at Type II diabetes kan reverseres ved å følge en sunn lav-GL (Glykemisk Load) diett, slik vekten din er innenfor normalområdet, og tar regelmessig mosjon. Ved å bare spise måltider som slipper sukker i blodet sakte og gradvis, sette deg mindre press på bukspyttkjertelen til å produsere insulin. På kort sikt, kroppen din kan håndtere mindre effektiv insulin fordi det er også et mindre behov. Og over tid, gjør dette at kroppens produksjon av insulin til improve.The nøkkelen til en lav-GL livsstil er alltid å spise protein (som ikke har noen umiddelbar effekt på blodsukker) med karbohydrater og for alle dine stivelsesholdige matvarer stikker til wholegrains – brød, pasta, ris etc. Spis så mange grønnsaker som du liker, men hold deg til rå eller dampet. Frukt er også bra, men vær forsiktig – velg epler, pærer og bær i løpet av banan eller druer. Og tørket frukt kan være rik på visse vitaminer og antioksidanter, men det er også meget høy i sukker. Og tror ikke 揻 på gratis? Tror 搒 aturated fett gratis? Omega 3 og 6 essensielle fettsyrer er svært viktig for kroppen din, og har i tillegg fordelen av å fylle deg opp uten å påvirke blod sugar.Of selvfølgelig hvis du lider av type II diabetes er det svært viktig at blodsukkernivået blir overvåket regelmessig av helsepersonell og i noen tilfeller medisiner kan være nødvendig. Men det er en sterk følelse av at livsstil er det altoverskyggende faktor i å takle sykdommen på hodet.
