? Har du vært lider av kroniske øvre ryggsmerter i minst de siste tre månedene? Har du vært ute av stand til å behandle smerte med den vanlige over disk smertestillende medikamenter? Er din øvre ryggsmerter begynner å i stor grad påvirke livet ditt? Hvis du har gått for en sjekk, og de kunne ikke finne noe galt med deg, gå tilbake for en ny mening og har selv sjekket for Fibromyalgi øvre ryggsmerter.
Den øvre del av ryggen er en av fellesarealer som en person med Fibromyalgi kan oppleve kroniske smerter. Siden årsaken og kur for Fibromyalgi er fortsatt usikker, kan en person som lider av dette syndromet dra nytte av en kombinasjon av mainstream og alternativ behandling for å takle ulike mulige kilder til smerte.
Usikkerheten rundt årsaken til fibromyalgi ryggsmerter kan være meget frustrerende og noen ganger, på høyden av smerte og en virkelig dårlig dag, det kan alle virke få en litt overveldende, er det imidlertid viktig å forbli positiv. Selv om dette kan vise seg å være litt av en utfordring, er det ikke umulig.
Vit at forskning og studier fortsette slik at leger kan forstå syndromet bedre. Til slutt en forebyggende metode og riktig behandling vil bli funnet. Faktisk studier er for tiden i gang for en spesifikk behandling rettet mot fibromyalgi smerte og forhåpentligvis en FDA godkjent medisiner vil være tilgjengelig neste år. I mellomtiden finnes det metoder som kan hjelpe til å redusere smerte.
Hvis ditt problem er sentrert på øvre ryggsmerter, vil du trenger for å gjøre opp status for aktivitetene på en typisk dag som kan legge til stress plassert på øvre del av ryggen. For eksempel hvis arbeidsdagen består av å sitte foran datamaskinen hele dagen i en ikke ergonomisk stol deretter diskutere problemet med sjefen din og finne måter sammen om hvordan du kan forbedre arbeidssituasjonen for å kunne imøtekomme din øvre ryggsmerter.
Utenfor kontoret, ville det være fordelaktig å engasjere seg i regelmessig mosjon. Trening er en utmerket måte å målrette øvre tilbake smerte som det bidrar til å styrke musklene rundt ryggraden og frigjør endorfiner som fungerer som naturlige smerte reduksjonsgir.
Man kan også kombinere milde fysiske øvelser med fysioterapi for enda bedre resultater. Du kan bli med i en gruppe eller få en personlig fysioterapeut for å lindre ryggen din smerte. De vil normalt gi deg spesifikke øvelser for å styrke ryggmuskulaturen. Prøv om du kan, for å finne noen med erfaring i håndtering av kroniske smerter; legen kanskje kunne gi deg en henvisning.
Bortsett fra mild trening og fysioterapi, kan du også bidra til å lindre
ryggsmerter ved hjelp av terapeutisk massasje. Noen fibromyalgi lider finne massasje for smertefullt, men hvis du klarer det dype vev manipulasjon kan bidra til å slappe området av smerte, samt bidra til å slappe av resten av kroppen for å fremme en over alt bedre følelse.
Selvfølgelig, mens målretting av ryggsmerter det lønner seg å tenke på tilstanden din som helhet. Så, sette et sunt og balansert kosthold på plass anbefales, sammen med å drikke mye vann og unngå alkohol, tobakk og andre sentralstimulerende stoffer som koffein og sukker.
Fibromyalgi øvre rygg smerter kan bli alt krevende og kroniske smerter av noe slag kan bli ekstremt slitsomt og iført. Snakk med legen din om hva medisiner kan hjelpe, gjøre nødvendige en livsstilsendringer som passer din situasjon og innføre noen spesielle ryggøvelser kan få litt mye trenger lindring.
