Age har endelig tatt opp med deg.
Leddgikt
er en vanlig tilstand, spesielt blant voksne menn nådde førti år mer eller mindre. Det finnes forskjellige typer av artritt. Man kan være forårsaket av autonome responser i kroppen, mens en annen stammer fra metabolske forstyrrelser i utgangspunktet fra forbruker en høy purine diett. Degenerative lidelser også påvirke kvinner som de gamle.
Smerte og motorisk dysfunksjon er vanlige symptomer på sykdommen. Ikke bekymre deg så mye om din tilstand samt den spesifikke type leddgikt du har. En lege vil nøyaktig kunne definere din sak samt tilby metoder for behandling og rehabilitering. Her er noen måter på hvordan man skal håndtere leddgikt når du er førti.
En.
Diet.
Leddgikt
er en kronisk tilstand, og vanligvis ikke vil lett bli utryddet hvis du følger riktig diett. Kosthold spiller en viktig rolle i å lindre din tilstand, spesielt hvis tilstanden kom fra en metabolsk kilde. Unngå mat som har høyt purin innhold siden disse kan la krystallinske avleiringer i leddene skjerpende smerte og ubehag. Spis mer frukt og grønnsaker. Drikk mye vann, gjerne åtte til tolv glass om dagen for å skylle systemet.
To.
Exercise.
Selv om bevegelsen er en møysommelig tortur, må du innlemme fysisk aktivitet for å styrke bein og ledd. I det lange løp, vil du ha mer toleranse for smerte og aktivitet, og vil være mer funksjonell. Forbedre fleksibilitet ved å gjøre noen strekkøvelser. Bor immobile vil bare stive leddene, og du vil også føle smerte når du begynner å bevege seg.
Tre.
Medisiner.
Anti-inflammatoriske legemidler
er hjørnesteinen i din rehabilitering. Smertestillende midler er nyttig, men du må unngå å bli avhengig av dem som de kan være vanedannende over tid. Glukosamin kosttilskudd er kjent for å bidra til å forbedre væske og demping i leddene. Siden leddvæske eller væsken som trengs for å smøre leddene er lav hvis du har leddgikt, må du spørre din lege for å anbefale de riktige medisiner for å dekke dine behov.
4.
Redusere smerte.
Smerte er den mest grunnleggende symptom forbundet med leddgikt. Påfør varm komprimere til området av smerte ved bruk av en varmepute, varmt bad vann eller varmt håndkle. Ice komprimere er også effektivt for hovne og
betente ledd
.
Du kan også vekselvis veksle varme og kalde omslag til
minimere smerte og redusere betennelse
. Massasje reduserer smerte som det lindrer nerveender og finitt omliggende muskler. Johannesurt olje eller eucalyptus olje er effektive i å redusere betennelsen så bruk dette som nødvendig for ekstra komfort.
5.
Vær optimistisk.
Siden du sannsynligvis gjøre med
leddgikt
for de neste årene, eller resten av livet ditt, du må bare innrømme din tilstand og ha et positivt syn på livet. Sosialisere og finne tid til å være sammen med familie og venner. Relevante interaksjoner kan være svært nyttig for å redusere smerte, samt en følelse av håpløshet.
Oppdater deg selv med dagens spørsmål om
ny behandling og omsorg for leddgikt
. Det er meget mulig at legen din før eller senere vil komme opp med en spesielt utformet plan for å tilfredsstille dine behov.
—————————————-
. Merk: denne artikkelen kan bli fritt gjengis så lenge forfatterens ressurs boksen nederst i denne artikkelen er inkludert og alle koblinger må være aktiv /linkable uten syntaks
