Ønsker du å få gikt under kontroll gjennom kosten? Vel, har du kommet til rett sted fordi jeg er i ferd med å gå gjennom den beste dietten for å forebygge gikt og holde sine symptomene under contorl.
Urinsyregikt er en stor smerte, infact er er en av de mest smertefulle leddgikt typer det er. Du vet at du får en gikt angrep når du får en plutselig og alvorlig mengden av hevelse, smerte, rødhet og betennelse i ett eller flere av leddene. Disse angrepene er forårsaket av små depositis av ørsmå krystaller av urinsyre som blir fanget i ledd og bindevev.
Så hvor kommer denne urinsyre kommer fra? Det er faktisk laget av kroppen din når det bryter ned puriner. Hvor kommer disse puriner fra? De kan finnes i mange ulike matvarer og drikkevarer. For eksempel, ansjos, erter, lever, øl, vin og tørkede bønner er kilder til puriner.
Derfor er den beste dietten for å forebygge gikt er en som er lav i puriner og urinsyre. Den beste gikt diett ville være høy i fiber-rik mat som hele korn, grønnsaker og frukt.
Du må være på et lavt protein og lite fett kosthold. Mesteparten av kaloriene bør komme fra natrual karbohydrater (ikke raffinert mel).
På et tap for mat ideer? Hvorfor ikke snack av noen friske bær eller bananer? Gjør deg selv en grønn smoothie med noen greener, bananer og frossen frukt. Det er en fin måte å få greener i for dagen, og det smaker hyggelig en søt fordi frukt masker smaken av greenene.
Spis rikelig med komplekse karbohydrater i gikt kosthold. Disse inkluderer korn, ris, brød, hirse og mer.
Drikk rikelig med vann. Du ønsker å skylle urinsyre ut av kroppen din og vann er en stor purifier.
Tofu ville være et bedre alternativ enn kjøtt for deg som det ikke vil være nesten like surt.
beste dietten for å forebygge gikt ville ideelt sett være fri for alkohol. Hvis du må bruke den, kan du gjøre det med måte.
Prøv å opprettholde en sunn vekt og unngå yo-yo slanking. Du trenger ikke å spise ligere å spise et sunt gikt diett. Bare unngå sure matvarer som er høy i puriner, og du vil bli overrasket over hvor godt du føler deg.
