Spørsmål Book jeg vondt ryggen min ca 8 år siden mens han jobbet som hjelpepleier på et sykehus, jeg prøvde å løfte en pasient fra en stol til seng av meg selv. Jeg gjorde fysioterapi for et par måneder etter, men har ikke hatt ryggen min sjekket ut i det hele tatt etter. Ryggen min har ikke vært den samme siden. Jeg får skarp smerte i min korsryggen når jeg bøyer ned eller vri. Dette skjer ikke hele tiden, men har skjedd oftere i det siste. Noen ganger for en par dager i strekk. I gjennomsnitt ca 2 eller 3 dager i uken. Det vil vanligvis vare hele dagen, og gjør det vanskelig å sove. Er dette et alvorlig problem? Bør jeg gå til noen om det? Jeg er frisør så jeg er på beina hele dagen og bøying og vridning mye i løpet av dagen, jeg vet ikke om dette er å gjøre det verre, eller om det er noe jeg bør gjøre for å hindre smerte. Takk for at du leser spørsmålet mitt.
Svar
Ansvarsfraskrivelse: vennligst ikke ta noen av mine råd uten minst konsultere med legen din (e) først. Om nødvendig, skrive ut denne e-posten i sin helhet for legen din (e) å lese. I tillegg må du ikke forsøke å bruke dette nettstedet eller mitt råd som en erstatning for dine helsetjenester behov, som en erstatning for råd fra legen din, eller som en erstatning for juridisk rådgivning. Det er ingen måte en grundig helsevurdering eller vurdering av enhver medisinsk tilstand kan være riktig gjort via e-post. Vennligst bare bruke innholdet diskutert som en guide eller verktøy for å håndtere dine helsemessige forhold med legen din (e). Hvis noe av informasjonen jeg gir konflikter likevel med den informasjonen legen din (e) gir, er det alltid best å starte på det informasjonen fra rådgivning legen (e) eller å søke flere meninger fra kvalifisert, lisensiert helsepersonell etter behov .
Hei J.,
jeg 抦 beklager å høre om ryggen din. Selvfølgelig kan jeg ikke gi deg en diagnose over internett, så vennligst don 抰 ta min analyse som en erstatning for å se en lisensiert helsepersonell.
Din beskrivelse høres lik den smerte mønster av plater. Selv om det er mange årsaker til smerter som passer dette mønsteret, plater er det mest vanlig å passe inn i dette mønsteret. Spesielt smerte presenterer oftest når pasientene bøye seg fremover, spesielt når du løfter noe, eller setter seg ned, så vel som om de roter eller vri deres ryggrad. Alle disse mekanikerne er svært stressende for platen. Hvis det er en plate, er det ikke 抰 mener nødvendigvis at platen har brokk, men noen ganger er det en liten kul eller fibrene er betent. Dersom den det er tilfelle, vil de ofte gro godt, spesielt med konservativ behandling. Som alltid bør du bli vurdert av en kunnskapsrik kiropraktor, orthopedist, eller fysioterapeut. Igjen, skjønner jeg 抰 vite om platene er involvert uten å vurdere deg, men hvis dette er tilfelle, kan plater svarer godt til de McKenzie forlengelse øvelser, sett her:
https://www.mckenziemdt.org/images/BronzeLady.gif
Vanligvis er disse øvelsene gjøres veldig sakte, flere ganger i løpet av dagen, holder i 30-60 sekunder. De kan forårsake lett ubehag i det berørte området, men ikke gjør disse øvelsene hvis de irritere tilstand eller gjøre det verre. Også, hvis platene ikke reagerer godt med løfte- eller overdreven sittende, så prøv å minimalisere disse biomekanikk. Hvis du har til å bøye seg, bøye knærne og holde ryggraden rett. Og som alltid, hvis ryggen fakler opp, eller etter å ha jobbet en lang hard dag, unngå varmen og is ryggen i 10-15 minutter, ikke mer enn en gang per time, med isen pakket inn i et håndkle for å beskytte huden.
Det høres ut som en ganske klassisk tilstand som kiropraktorer, akupunktører og fysioterapeuter ser hele tiden, så jeg anbefaler deg å bli vurdert og behandlet slik at det kan gro bedre. I tillegg kan en helsepersonell lære deg øvelser for å rehabilitere og styrke ryggraden, slik at den eldes grasiøst, med færre bluss ups over tid.
Lykke, og jeg håper dette hjelper!
Dr. JR Strecker, DC
