Er du diabetiker og skeptisk til hva du skal spise? Denne artikkelen har noen fantastiske lunsj alternativer som du kan prøve ut uten å ha dårlig samvittighet eller bekymret.
Å være en diabetiker kan være veldig vanskelig for noen mennesker. Spesielt de som er vant til å konsumere en diett som er høy i karbohydrater. De fleste kostholdseksperter anbefaler et kosthold som ikke har mye kalorier, som vektøkning kan bli et alvorlig problem for diabetikere. Det blir verre når du går til en restaurant, og du er tvunget til å bestille noe som føles som en straff for din gane. Hvis bare du visste om noen lunsj alternativer som er sunt og deilig også. Høres ut som en drøm? Vel, etter å ha lest denne artikkelen, er jeg sikker på at du ombestemmer deg. Product: *
Denne artikkelen er kun for informasjonsformål. Rådfør deg med lege før man spiser noen av alternativene som er oppført nedenfor
Go Green
. Går inn for salater betyr ikke nødvendigvis at du må spise bare greener som er satt i fatet. Du kan eksperimentere med salat dressing. Legg skinke, kalkun eller et hardkokt egg til salat av spinat og andre grønne bladrike grønnsaker. For dressing, bruke noe som inneholder olivenolje. Hvis du bare ikke kan spise en salat med en lav fett dressing, deretter kontrollere mengden dressing du bruker i salaten. Unngå å ta mer enn 2 skjeer av dressing.
The Perfect Lunsj
: Gitt her er helt sunt alternativ for en diabetiker som ser til å miste litt vekt. Og det har til og med kjøtt i det! En sandwich. Bruk grovt brød og litt salat grønnsaker som spinat, salat eller kål. Legg en lav-fett dressing eller olivenolje hvis du tror det blir for tørt. Deretter kan du legge en tynn skive av din favoritt kjøtt i midten. Din deilig diabetiker-vennlig sandwich er klar!
Lunsj Ideer for gravide diabetikere
Svangerskapsdiabetes er ikke et uvanlig fenomen. I løpet av denne tiden, må gravide kvinner tar ekstra vare på hva de spiser. Generelt er diabetiker diett de følger under svangerskapet er det de følger i ganske lang tid selv etter fødsel. Derfor er det viktig at de har et sunt kosthold. Her er alternativene
Soup Story
: Supper er et perfekt valg når det kommer til en sunn lunsj. Under graviditet er det en uunnværlig måltid, spesielt for kvinner med diabetes. Du kan prøve ulike typer supper. Bruk fløte og kyllingbuljong med kylling eller sopp eller grønnsaker, og du vil ha en sunn bolle med suppe klar. Følge dette med saltet kjeks eller ost /smør.
Bake borte fra: Graviditet betyr et høyt krav av proteiner i kosten. Plus, trenger du ikke bekymre deg for å sette på for mye vekt. Bake din kjøtt som biff eller kylling og legge dollops av smør eller ost eller olivenolje hvis du vil. Proteinet fra kjøtt og fett fra olje /smør /ost vil holde både mor og barn sunn.
Dette var noen sunne og smakfulle alternativer for å gjøre lunsj en lykkelig affære. Så du trenger ikke bekymre deg eller føler seg skyldig om craving deilig mat (og spise den også). Nøkkelen når det gjelder diabetes er å spise sunt og unngå matvarer rike på karbohydrater. Hvis du er motvillige om å gi opp sukkerholdig godhet (som ikke er så bra for deg), og deretter prøve ut noen smakfulle erstatninger for det samme. De er et sunnere alternativ, og du trenger ikke å leve med skyldfølelse for å ha spist det heller.
