TIPS!
Tillat deg selv å slappe veldig dypt. Hvil i stolen, la øyelokkene vokse tunge og bruke dype, kontrollerte pust.
Et økende antall mennesker blir diagnostisert med leddgikt. Det er en smertefull tilstand der leddene er betent, og bare beveger kroppen blir ubehagelig. Den følgende artikkelen vil hjelpe noen leddgikt lidende ved å gi nyttige tips om behandling av tilstanden.
TIPS!
Du bør finne måter å eliminere stress og slappe av for å administrere leddgikt. Stress kan føre til utslipp av kjemikalier som forårsaker betennelse å skje og leddgikt smerte å øke.
Hold deg unna sigarettrøyk, om du røyker selv eller ikke. Nikotin noen ganger minsker blodtilførselen til armer og ben, som muligens lindrer kortsiktig betennelse. Imidlertid vil skaden gjort mot leddene av mangel på blod flyte føre til leddgikt å øke i alvorlighetsgrad raskere.
TIPS!
Opprettholde vekten på et riktig nivå for å lindre felles stress . Å være for tung kan legge for mye press på leddene, noe som resulterer i en forverring av leddgikt.
Riktig holdning kan hjelpe deg å opprettholde styrken i leddene. Praktisere din holdning og opprettholde riktig holdning kan redusere smerter forbundet med leddgikt. Stå rett opp og ikke nedgangen ned når du sitter. Bena skal støtte vekten jevnt. Dette vil bidra til å styrke ryggraden og holde presset av leddene, reduserer leddgikt symptomer underveis.
TIPS!
Vær klar over hvor mye mat du forbruker. Det er vanlig for leddgikt pasienter å ha følsomhet for mat og ikke engang vet det.
Kjøleelementer og varmeputer både kan være til nytte for lindrende leddgikt leddsmerter. For best resultat, veksler mellom kaldt og varmt. Du bør rådføre deg med legen din for den beste måten å bruke varme og kulde for å lindre smerte.
TIPS!
Være klar. Fordi leddgikt smerte kan slå til enhver tid, å ha en plan for å håndtere smerte vil gagne deg.
Selv om leddgikt kan påvirke ditt treningsprogram, bør du holde den opp hvis det er mulig. Hvis du bor inaktiv, vil leddene miste sin fleksibilitet veldig fort. De plaget med leddgikt kan virkelig dra nytte av øvelser ment å øke fleksibiliteten, som de arbeider for å bedre utvalg av bevegelse.
TIPS!
Prøv varme for fatigue-indusert smerte. Kalde omslag er trolig den vanligste middel for smerte, men leddgikt kan svare bedre på det motsatte temperatur.
Som nevnt ovenfor, er flere mennesker enn noen gang lider av smerte av leddgikt. Dette kan være på grunn av en aldrende befolkning kombinert med dårlig kosthold og mosjon. Hvis du bruker disse tipsene kan du effektivt behandle leddgikt og hvilke effekter det vil ha på livet ditt.
