Spørsmål Book Hei
jeg er 51.
Selv om jeg ikke har utviklet full blåst diabetes, har jeg to av symptomene på metabolske syndrom-abdominal fedme og hypertensjon. Jeg har også en bit av perifer neuropothy i mine ekstremiteter. Så langt mitt blodsukker og kolesterol er OK og jeg følger en lav glykemisk og fettfattig diett.
For å miste magen jeg har startet en daglig jogging program gjør tilbake og kjerne øvelser.
Syntes å hjelpe til konstante smerter i knær og føtter fikk meg til å stoppe.
jeg byttet til lange daglige turer opp til en time. Disse er mer underholdende, og jeg kan komme gjennom dem smerte fri, MEN, etter siden du gjør dette jeg våkner med smerter i de fleste av mine muskler hver morgen, ofte ledsaget min kvalme.
Jeg nødt til å ta et par Tylenol og noen ingefær for å lindre smerte og kvalme, og nå er jeg enda ta litt før sengetid vet jeg har smerter i morgen.
jeg lurer på om dette kan være relatert til noen underliggende medisinsk tilstand?
Symptomene jeg har likne laktacidose som er vanlig hos diabetikere, selv om legen min har avgjort at ut så langt.
Catch 22 er diabetikere eller de som ønsker å avverge den av oppfordres til trening, men trening gir meg smerte ! Hvis jeg ikke gjør noe for en uke som jeg gjorde på min ferie jeg føler OK, men opp i vekt!
Dine tanker verdsatt!
Svar
Gordon, etter jeg er ikke sikker på hva som forårsaker muskelsmerter morgenen etter trening. Jeg antar du ikke si at det er typisk stølhet. Kan du beskrive smerten mer presist? Det er svært lite sannsynlig at melkesyreacidose har noe å gjøre med det, men noen mennesker har problemer med trening når de bruker statiner (for å senke kolesterol). Er du tar et statin? Jeg er ikke overrasket jogging forårsaket deg noen kneet smerte; hvis ingenting annet, du kommer til å trenge å starte forsiktig og lette til å gjøre mer, spesielt hvis du hadde vært stillesittende før du starter den type trening. Jeg har mye informasjon lagt ut på min hjemmeside (www.shericolberg.com) som kan være nyttig for deg. Sheri
