Statistikk viser at millioner av mennesker hvert år lider av disse angrepene. Men hvor gjør disse årsakene til angst angrep kommer fra?
Â
For å være ærlig, noe som kan føre til stress vil være en faktor for dette. Det er kilder imidlertid som produserer betydelig mer angst enn andre kanskje. Og selvfølgelig, vil forskjellene være til stede fra person til person, men generelt er det noen felles temaer mellom dem.
Â
Har du noen gang gjort en betydelig endring i livsstilen din? Kanskje du nå venter barn, eller planlegger å gifte seg. Disse kommer med stort ansvar, og dermed den kommer med store mengder stress.
Â
Tenk om mange andre arrangementer som disse. Det kan ha vært en forfremmelse på jobb, og massevis av ekstra ansvar og press. Dette er bare et eksempel. Mesteparten av tiden, kildene til angst kommer fra høy ansvar og ting som setter oss under sterkt press og stress.
Â
Ta noen minutter, kanskje ti eller tjue og liste noen av disse ned. Identifisere områder i livet ditt som kan være årsaken til angst angrep for deg. Det kan være overraskende når du gjør listen og reflektere over det.
Â
Dette er ikke å si at det er den eneste kilden til angrepene. Det kan være noe som går i familien din, eller en medisinsk relatert tilstand. Den kan komme fra høyt forbruk av koffein drikker, blant annet. Pass på å sjekke med en lege for å fjerne noen av disse mulighetene utenfor listen.
