Å drikke et glass rødbeter juice daglig hjelp forbruker en hel masse godhet -! Antioksidanter, vitaminer og mineraler. Selvfølgelig, minus fiber som du bare får når du spiser hele grønnsak. Imidlertid vil bare juice også gjøre deg mye godt, her er hvordan:
Forbedrer ytelsen i senga: Erektil dysfunksjon er en demper for romancce. Drikker et glass rødbete juice kan hjelpe deg å overvinne dette problemet. Rødbeter er rike på nitrater som konverterer til nitrogenoksid, en gass som hjelper blodårene utvider seg og øke sirkulasjonen, selv til kjønnsorganene [1]. Dette bidrar til bedre ereksjon og forbedrer seksuell ytelse. Her er 11 andre fordeler av rødbeter du trenger å vite
renser blodet. En lukket studie rapportert i
Journal of Nursing og helsefag
viste at unge jenter som led av anemi forbedret sin jern nivåer i bare 20 dager ved å drikke et glass rødbete juice daglig [2]. Rødbeter er en rik kilde til jern, som er et essensielt næringsstoff som er nødvendig for dannelsen av hemoglobin, et protein som finnes i røde blodceller (RBC) som er ansvarlig for transport av oksygen til ulike deler av kroppen. Dette er spesielt gunstig for gravide kvinner som Nees mer jern under svangerskapet. Hvilken bedre måte å få det enn fra en naturlig rik jernkilde! Her er åtte må ha grønnsaker for graviditet
Holder hjertet sunt. Igjen nitrater til stede i rødbeter komme til unnsetning. Hvis du lider av høyt blodtrykk eller andre kardiovaskulære sykdommer, kan drikking rødbete juice være av enorm hjelp for deg. Det hjelper blodårene utvider seg og forbedrer blodsirkulasjonen. En studie bekreftet videre at drikking rødbete juice hentet fra 500 g av vegetabilsk for to uker på rad kan senke høyt blodtrykk innen seks timer etter inntak av den samme [3]. Vi må si det er den mest naturlige og trygg måte å holde hjertet trygg og sunn. Her er 10 måter å holde hjertet sunt
Holder hjernen ung. Studier har funnet at mangel på nitrat oxideprevents cerebral blodstrøm, noe som betyr rask aldring av hjernen og døende nevroner. Forbruk av rødbete juice bidrar til å gjenopplive den del av frontal cortex er ansvarlig for den kognitive funksjon av hjernen [4]. Dette bidrar til å holde aldersrelaterte hjernesykdommer som demens, Alzheimers sykdom i sjakk. Her er 10 måter å holde hjernen ung og aktiv
Controls diabetes. Mens de fleste tror rødbeter er et tabu mat for diabetikere, har rødbete juice kan faktisk bidra til å forbedre insulin funksjon og glukose svar postprandial. Dette er fordi rødbete juice er en spesielt rik kilde til betalain og neo betanin som bidrar til å senke blodsukkeret, øker insulinfølsomheten og hindre oksidativt stress-induserte endringer i pasienter med diabetes [5]
Beskytter mot kreft.: rødbeter er rike på betanin, en viktig bestanddel betacyanin, som spiller en viktig rolle i å eliminere giftstoffer, og undertrykke veksten av forskjellige tumorceller [6]. Også en annen studie viste at betacyanin hjalp bremse veksten av svulster med 12,5 prosent hos pasienter med brystkreft og prostatakreft [7]
Annonse:.
[1] Clements, WT, Lee, SR, Bloomer, R. J. (2014). Nitrat inntak: en gjennomgang av helse og fysisk ytelse effekter. Næringsstoffer, 6 (11), 5224-5264
[2] IOSR Journal of Nursing og helsefag (IOSR-JNHS) e-ISSN:. 2320-1959.p- ISSN: 2320-1940 Volume 2, 1. utgave (september-oktober 2013), PP 09-13 www.iosrjournals.org
[3] Coles, LT, Clifton, P. M. (2012). Effekt av rødbete juice på å senke blodtrykket hos frittlevende, sykdomsfrie voksne: en randomisert, placebokontrollert studie. Nutr J, 11 (106), 10-1186
[4] Clifford, T., Howatson, G., West, D. J., Stevenson, E. J. (2015). De potensielle fordelene ved Red Rødbeter supplementation i Helse og Disease.Nutrients, 7 (4), 2801-2822
[5]. 1: Wootton-Beard PC, Brandt K, Fell D, Warner S, Ryan L . Effekter av en rødbete juice med høyt neobetanin innhold på tidlig-fase insulinrespons hos friske frivillige. J Nutr Sci. 2014 30 april, 3: E9. doi: 10,1017 /jns.2014.7. eCollection 2014. PubMed PMID: 25191617; PubMed Central PMCID: PMC4153083
[6]. 1: Kapadia GJ, Azuine MA, Rao GS, Arai T, Iida A, Tokuda H. cytotoksisk effekt av den røde rødbeter (Beta vulgaris L.) extract forhold til doksorubicin (adriamycin) i den humane prostata (PC-3) og bryst (MCF-7) kreftcellelinjer. Cytostatika Med Chem. 2011 Mar; 11 (3): 280-4. PubMed PMID: 21434853.
[7] J Kapadia, G., A Azuine, M., Subba Rao, G., Arai, T., Iida, A., Tokuda, H. (2011). Cytotoksisk effekt av rødbeter (Beta vulgaris L.) ekstrakt sammenlignet med doxorubicin (adriamycin) i den humane prostata (PC-3) og bryst (MCF-7) kreftcellelinjer. Kreftlegemidler i Medicinal Chemistry (tidligere Nåværende Medicinal Chemistry-kreftlegemidler), 11 (3), 280-284.Georgiev, VG, Weber, J., Kneschke, EM, Denev, PN, Bley, T., Pavlov, A. I. (2010). Antioksidantaktivitet og fenoliske innhold av betalain ekstrakter fra intakte planter og hårete rot kulturer av den røde rødbeter Beta vulgaris cv. Detroit mørk rød.
