Spørsmål Book Jeg er en person med dårlig holdning. Jeg falt over en datamaskin med frem hodet osv..Jeg har hatt midt ryggsmerter spesielt når du prøver å sitte rett opp for å korrigere min posture.A legen fortalte meg at jeg var «musclebound» i ryggen min og sa at jeg måtte frigjøre muskler, men ikke forklare hvordan.
Mine xrays viser ingenting, men har ikke hatt en kiropraktor se på meg. Når jeg sitter i en stol og puste dypt jeg merker irritasjon under Mine ribs.Its ikke en skarp smerte, men et stramt irritation.Then det synes å stråle rundt min brystkassen går deretter bort etter en stund.
Jeg har også hatt costochondritis i past.Could dette være fra en tett membran? interkostalrom muskler? Eventuelle forslag vil bli verdsatt.
Svar
jeg ville definitivt se en kiropraktor, og du bør holde tritt med støttebehandling for så lenge du lever og strekker seg også for så lenge du lever.
kjøpe en skum roller (ptmart.com) lå på den vender opp og legger hodet backand la valsen rulle opp og ned midt bak.
en annen strekning: du kan kjøpe en billig haken opp bar fra forskjellige modeller eller sport autoritet og henge fra det med begge armene.
du kan også få en av de store gymnastikkballer og lå på det møte opp som valsen.
en kiropraktor vil hjelpe faktisk re justere ryggraden og tvinge den fra slouching holdning du har til en mer forbedret holdning med større letthet.
hvis du gjør disse strekningene hver dag vil du se forbedringer.
også, heve dataskjermen (nederst på skjermen i øyehøyde) mens du sitter.
Dr. David Kulla
kiropraktor, nyc
synergywellnessny.com
