Hvis du er en religiøs eller en åndelig person og be hver dag, er det nå bevis på at du kan gjøre din hjerne og kropp en stor tjeneste. Ifølge en ny studie åndelig eller religiøs praksis kan bekjempe depresjon – spesielt hos personer som er disponert for sykdommen -. Av jevning hjernebarken
Undersøkelsen utført av Lisa Miller, professor og direktør for klinisk psykologi og direktør for åndelighet Mind Body Institute ved Teachers College, Columbia University, inkludert 103 mennesker som var på en høy risiko for depresjon. Deres risiko var basert på sin slektshistorie.
På kartlegge hjerneaktivitet og struktur ved hjelp av en MR, Lisa fant at personer som verdsatte sin religion mer og regelmessig ba hadde tykkere ekser i forhold til dem som ikke gjorde det . Tynning av cortice, spesielt i visse områder av hjernen er en indikator på kommende dårlig helse, spesielt på grunn av depresjon.
Tykkere cortices indikerte en mindre sjanse for å lide av depresjon, noe som tyder på at bønn og åndelighet virkelig gi noen fantastiske fordeler for den menneskelige hjernen.
Denne studien er bare ett i en slew av studier som har vist seg akkurat det samme. Når vi sammenlignet resultatene fra alle studiene, vi nullet på alle fordelene bedende har på kroppen din:
Gjør du stress gratis: Praying påvirkninger din sinnstilstand, å hjelpe deg å slappe av og dermed redusere effektene stresset har på forskjellige organer i kroppen. Det er kjent å ikke bare å redusere psykisk stress; det hjelper også slå fysisk stress og jevner ut din følelsesmessige reaksjon på det. (Les: 5 naturlige rettsmidler for å slå stresset (Galleri))
Reduserer sjansene for lider av depresjon og angst
: Ifølge en britisk baserte studie, publisert i
British Journal of Health Psychology
, bønn kan redusere risikoen for å utvikle depresjon og angst. Den fant også at du har en høyere sannsynlighet for å være positiv og mindre deprimert hvis du ba på et sted for tilbedelse. (Les: Depresjon – Forstå det er halve kampen vunnet)
Hjelper deg å håndtere følelsesmessige angrep
: Praying er svært nyttig i å gi deg styrke til å håndtere dag-til-dag stress . Det gir deg en stille stund alene, hvor du kan tenke og gir deg muligheten til å fokusere på deg selv og redusere psykisk stress
Holder unna vanlige stress relaterte lidelser
. Kroniske sykdommer som hjertesykdommer , diabetes, hypertensjon, sår og migrene er alle ansett for å være et resultat av for mye stress. Ifølge alternative behandlinger som ayurveda, er stress den fremste årsaken til opphoping av giftstoffer i kroppen, noe som ikke bare fører til kroniske tilstander som diabetes, men også visse kreftformer. (Les: ayurvedisk detox diett – en steg-for-steg guide til å rense kroppen din)
Gjør deg gladere
: En studie utført av Dr. Andrew Newberg, Institutt for psykiatri ved Universitetet i Pennsylvania, fant at bønn faktisk kan øke nivået av dopamin eller «lykkehormonet» i hjernen. Å gjøre deg gladere og mer fredelig.
Gjør deg til en bedre person
: Den samme studien fant også at praksisen bidrar til å redusere nivået av ens ego ved å påvirke det området av hjernen som er assosiert med den følelsen. Det gjør derfor mer ydmyk, mindre grådig for materielle ting og en bedre person
Hastigheter opp post-kirurgiske Recovery. Andre studier har funnet at bønn hjelper i raskere tilheling av kirurgiske arr . Dette er fordi når kroppen er ute av sync og stresset, det fokuserer all sin innsats i å utjevne seg selv; dermed gir mindre ressurser til tilheling av sår. (Les: Hva du kan forvente under en angiografi)
Holder sykdommer i sjakk
: Praying har vært kjent for å forbedre ens immunitet. En spesiell studie fant også at bønn også reduserer symptomene på astma. Studiene på hvorfor man ser denne reaksjonen er fortsatt på. (Les: Astma megaguide – årsaker, symptomer, diagnostisering, forebygging og komplikasjoner)
Er bra for hjertet ditt
: Praksisen med bønn har vist en rekke fordeler på funksjon av hjerte . Det er kjent for å øke hastigheten på utvinning av hjertet etter et hjerteinfarkt og kirurgi. Bortsett fra at det også bidrar til å regulere hjerterytmen, gjør det sterkere og mindre stresset. (Les: Naturlig rettsmidler for hjertesykdom)
Hjelper deg å leve lenger:
Bortsett fra alle de andre fordelene med bønn, en av de mest slående perks er at det hjelper deg å leve lenger. Ved å minimere alle de syke effektene av stress og miljøfaktorer hjelper det kroppen din leges bedre og alder mer effektivt. Alt dette satt sammen hjelper kroppen leges raskere og slå de vanlige plager som påvirker deg når du blir eldre. (Les: Hvorfor bønner er bra for helsen din)
For flere artikler om sykdommer og tilstander, sjekk ut våre sykdommer og amp; forhold seksjon og for videoer, sjekk ut vår YouTube-kanal. Ikke gå glipp av de siste oppdateringene. Følg oss på Facebook, Twitter og Google Plus.
