British Medical Journal
har publisert en bemerkelsesverdig papir som bekrefter at lave vitamin D-nivåer oppnådd i fortiden er en risikofaktor for å utvikle tykktarmskreft i framtid.
Men studien inneholdt en enda mer betydelig funn – som Dr. Cannell nettsted har rapportert før, vitamin A, selv i relativt små mengder, kan hindre vitamin D’s tilknytning til reduserte priser av tykktarmskreft.
Dette er den største studien hittil viser vitamin A blokkerer vitamin D’s effekt.
Skjult på side åtte av papiret var en setning og et lite bord, som viser at fordelene av vitamin D er nesten helt eliminert i de med høyest vitamin A (retinol) inntak.
Og retinol inntak trengte ikke å være så høy – bare ca 3000 IU /dag. Unge autistiske barn ofte tar 3500 IU av retinol en dag i sitt pulverisert multivitaminer, som ikke teller noen ekstra vitamin A gitt i høye enkeltdoser.
funn forklarer noen av uregelmessigheter i andre papirer på vitamin D og kreft – tilsvarende studier noen ganger har vidt forskjellige resultater. Dette kan skyldes virkningen av vitamin A ikke ble tatt hensyn til. I noen land er tran, som inneholder vitamin A, som vanligvis brukes som et vitamin D supplement, og i andre er det brukt mer sjelden, forårsaker forskjeller i resultatene.
Hvis du allerede abonnerer på utmerket nyhetsbrev fra The Vitamin D Council så du er klar over denne viktige informasjonen. Hvis ikke, anbefaler jeg å bli abonnent, som The Vitamin D Council er en stor kilde til informasjon om dette viktige temaet.
I denne siste artikkelen av Dr. Cannell, diskuterer han den nyeste forskningen publisert i
British Medical Journal
, som bekrefter sin tidligere påstand: at for mye vitamin A opphever mange av de gunstige helseeffekter av vitamin D.
i sitt desember 2008 utgaven, Dr. Cannell forklarte:
«The crux av problemet er at en form for vitamin A, etter
retinsyre
, aktiverer svakt vitamin D respons element på genet og kanskje blokkerer vitamin D’s mer robust aktivering. faktisk, forfatterne av en studie fra 1993 state «det er en dyp hemming av vitamin D-aktivert … genuttrykk av retinsyre.»
Så hva betyr dette?
vitamin A eller vitamin D
Vel, naturligvis, ettersom aktuelle vitamin D-nivåer er avgjørende for helsen din, betyr det at det er viktig å ha
riktig forholdet
av vitamin D til vitamin A i kroppen din.
Dette betyr også at vitamin A-tilskudd er potensielt farlig for din generelle helse, som vitamin D spiller en viktig rolle i et stort antall vanlige sykdommer og plager.
I en artikkel publisert i spørsmålet august 2007
American Journal of Clinical Nutrition
, Anthony Norman, en internasjonal ekspert på vitamin D, identifisert vitamin D’s potensial for bidrag til god helse i:
adaptive og medfødte immunforsvar
sekresjon og regulering av insulin i bukspyttkjertelen
Hjerte og blodtrykket regel
Muskelstyrke styrke~~POS=HEADCOMP
Brain aktivitet
Det er bare 30 000 gener i kroppen og vitamin D har vist seg å påvirke over 2000 av dem. Det er en av de viktigste grunnene til at det påvirker så mange sykdommer, inkludert:
CancerHypertensionHeart diseaseAutismObesityRheumatoid arthritisDiabetes en og 2Multiple SclerosisCrohn «s diseaseFluColdsTuberculosisSepticemiaAgingPsoriasisEczemaInsomniaHearing lossMuscle painCavitiesPeriodontal diseaseAthletic performanceMacular degenerationMyopiaPre-eclampsiaSeizuresFertilityAsthmaCystic fibrosisMigrainesDepressionAlzheimer sin diseaseSchizophrenia
Vitamin A produksjon er strengt kontrollert i kroppen din The. substrat, eller kilden til vitamin A, er karotenoider fra grønnsaker i tarmen. kroppen omdanner disse karotenoid underlag til nøyaktig riktig mengde retinol. Men når du ta vitamin A som retinol direkte, slik som i tran, du bypass alle de naturlige kontrollene i dette lukkede systemet.
Ideelt sett vil du ønsker å gi alle vitamin A og vitamin D underlaget kroppen din trenger på en slik måte at kroppen kan regulere begge systemene naturlig.
Dette gjøres best ved å spise fargerike grønnsaker (for vitamin A) og ved å utsette huden din for sol hver dag (for vitamin D).
Selv små mengder av vitamin A kan Negate fordeler av vitamin D
Gitt at kreft, hjertesykdom og diabetes er tre av de beste årsakene til dødsfall i USA, slik at du får nok av dette viktige vitamin bør være en topp prioritet.
en studie av Dr . William Grant, Ph.D., en annen internasjonalt anerkjent forsker og vitamin D ekspert, fant at omtrent 30 prosent av kreftdødsfall – som beløper seg til 2 millioner på verdensbasis, og 200 000 i USA – kan forebygges hvert år med høyere nivåer av vitamin D.
å vite dette, er det helt klart viktig å unngå alt som kan hemme din vitamin D produksjon, og det ser ut til vitamin A tilskudd kan faktisk ha denne effekten.
Jeg anbefaler deg å lese Dr. Cannell artikkel om denne siste BMJ studien, i sin helhet, som han forklarer ganske godt hvordan selv de forskerne selv synes å ha gått glipp av denne viktige forbindelsen.
Han skriver:.
«Dr Mazda Jenab og hans 45 kolleger fra International Agency for Research on Cancer bekreftet at lav vitamin D-nivåer er en risiko for tykktarmskreft i en dose respons måte, de med de høyeste nivåene var omtrent dobbelt så mindre sannsynlighet for å utvikle tykktarmskreft sammenlignet med de med de høyeste nivåene
imidlertid skjult på side åtte er en setning og et lite bord, noe som viser at. fordelene av vitamin D er nesten helt eliminert i de med høyest vitamin A inntak. Og retinol inntak trengte ikke å være så høy i disse eldre voksne til å begynne å oppheve vitamin D’s effekter, om 3000 IU /dag.
Husk, små autistiske barn ofte tar 3500 IU av retinol en dag i sitt pulverisert multivitaminer, som ikke teller noen ekstra vitamin A gitt i høye enkeltdoser.
Dette er største studien hittil viser vitamin A blokkerer vitamin D’s effekt og forklarer noen av uregelmessigheter i andre papirer på vitamin D og kreft. «
synergieffekter av vitamin En på vitamin D
det er svært uheldig, men mange mennesker i utviklede land er potensielt sabotere de mange helsemessige fordelene de kan motta fra tilstrekkelig vitamin D ved å ta store mengder vitamin A, enten i form av multi- vitaminer eller tran.
Jeg tilbrakte mange timer gjennom denne saken i siste del av 2008, og som et resultat, utstedt jeg en revisjon av min lange holdt anbefaling for tran. Hvis du gikk glipp av den viktige oppdateringen, kan du ta deg tid til å vurdere det nå.
Jeg hadde anbefalt tran som kilde til vitamin D for en stund, før denne revisjonen. Min holdning var basert på det faktum at tran inneholder vitamin D og A i tillegg til sunne omega-3 fettsyrer.
Disse vitaminer er viktig for de fleste alle som ikke kan få vanlig soleksponering året rundt.
Men da jeg begynte å gjennomgå den nyeste forskningen, skjønte jeg det var overbevisende bevis for at
forholdstall
av disse to vitaminer kan være av avgjørende betydning for å trekke optimal helsefordeler. Og denne siste studien ser ut til å bekrefte den teorien.
Det er viktig å forstå at vitamin A er viktig for immunforsvaret og en forløper til aktive hormoner som regulerer uttrykket av gener akkurat som vitamin D, og de to
arbeid i tandem
.
For eksempel, det er dokumentert at uten vitamin D, vitamin A være ineffektiv eller giftig. Men hvis du er mangelfull på vitamin A, vitamin D ikke fungere skikkelig heller.
Så riktig balanse av disse to vitaminene er viktig. For mye eller for lite av enten kan skape negative konsekvenser.
Dessverre vet vi ikke ennå vet de optimale forholdene mellom disse to vitaminene, men det er klart at nesten alle tranprodukter levere dem i nivåer som gjør ikke ut til å være ideelt.
Du må også skjelne mellom ulike former for vitamin A.
Det er
retinsyre (retinol)
form for vitamin A som er problematisk. Ikke betakaroten.
Betakaroten er ikke en bekymring fordi det er PRE-vitamin A. Kroppen din vil rett og slett ikke over-konvertere betakaroten til høye nivåer av vitamin A. så tar betakaroten kosttilskudd ikke kommer til å forstyrre vitamin D.
Hvordan kan du sikre riktig prosenter av vitamin A og D?
Som Dr. Cannell har uttalt i tidligere skrifter om dette emnet, den ideelle måten å skaffe riktig vitamin A til D-forholdet er å få den måten kroppen er designet for å få det:
Vitamin A gjennom kosten, i form av fargerike grønnsaker
Vitamin D gjennom daglig soleksponering på huden din
i tillegg er det viktig å innse at en høy kvalitet kilde til chlorella er en viktig supermat som er lastet med naturlig betakaroten og kan være svært nyttig for å optimalisere vitamin A-nivåer.
for mer informasjon om den avgjørende betydningen av disse to vitaminene, kan du lese artiklene nedenfor .
