Enhver kvinne bør forstå betydningen av hennes hjerte helse. Jeg føler sterkt om dette skyldes at hjertesykdom er en ledende dødsårsaken blant kvinner. Selv om mange av disse dødsfallene har falt de siste årene, er det om at stadig yngre kvinner har et større antall kardiovaskulære risikofaktorer.
For å bekjempe denne utviklingen, vi trenger alle å forstå betydningen redusere vår risiko for hjertesykdom og slag. Så hva kan du gjøre?
1. Kjenn din risiko
Først forstå dine egne risikofaktorer. Det betyr å vite hva normalt blodtrykk, normal kolesterol, og normalt blodsukker er og finne ut hva din er. Når du går til legen din, spør om han eller hun har sjekket disse nivåene. Hvis ikke, da ble de sist sjekket? Avhengig av risikonivået, må du kanskje ha blodtrykk, kolesterol og blodsukker kontrolleres hvert år eller hvert femte år.
2. Kjenn dine mål for nøkkelen hjerte helseindikatorer
Vet hva passende mål er for deg. Hva er dine mål blodtrykk, kolesterol og glukose nivå? Disse tallene kan være forskjellig avhengig av ditt nivå av risiko. For eksempel, hvis du har en sterk familie historie av tidlig hjertesykdom, eller hvis du har diabetes, kan du ha ulike mål enn andre kvinner.
Det er ressurser som kan hjelpe deg å forstå dine mål. Disse inkluderer nettsteder laget av American Heart Association og American College of Cardiology. Det er ressurser som er oppført i boken min,
En Ageless Woman guide til Heart Health
, i tillegg til spørsmål du bør stille din lege og spørsmål legen din bør spørre deg.
3. Gjør leksene dine og være din egen hjertehelse Advocate
Til slutt vil du gjøre det best på forebygging av hjertesykdom og slag hvis du gjør din «hjemmelekse» og forstå din personlige risiko for hjertesykdom. Jeg spør mange av mine pasienter å gjøre spesifikke lekser. De beste resultatene oppnås når du og legen din er et team. Husk å være din egen helse talsmann hvert steg på veien.
4. Kjenn Tegn og symptomer på hjertesykdom
Sammen med å vite din personlige risikofaktorer, det er viktig å kjenne tegn og symptomer på hjertesykdom. Mange kvinner tror hjertesykdom er en manns problem. Ikke så. Hjerteinfarkt drepe over 250.000 kvinner hvert år, mange plutselig og uventet. Kvinner har ofte ikke gjenopprette så vel som menn gjør etter et hjerteinfarkt, som lider funksjonshemming, tilbakevendende sykehusinnleggelse og død. Så i tillegg til å forstå risikofaktorer (og kontrollere dem), bør hver kvinne forstå symptomer assosiert med hjertesykdom
Brystsmerter. De fleste kvinner har et hjerteinfarkt
ikke
erfaring brystsmerter. Det kan ikke være den knusende, eksplosive smerte som mange menn rapporterer, men noen plutselig, alvorlig eller vedvarende brystsmerter warrants bekymring
Uvanlig tretthet. I en studie av kvinnelige hjerteinfarkt overlevende, om lag 70 prosent rapporterte om ekstrem tretthet i dagene og ukene før angrepet. De følte seg for sliten til å gjennomføre enkle oppgaver som å lage sengen eller gå til postkassen
Pustebesvær. Mange kvinner rapporterer gisper som om de hadde bare kjøre en lang avstand eller har problemer med å snakke i løpet av et hjerte angrepet. I noen tilfeller kan dette kortpustethet oppstå dager eller uker før en hjerte
Kvalme og svimmelhet. Kvinner ofte kvalm, oppkast, eller føler at de kan besvime under et hjerteinfarkt. Symptomene kan også føle seg som halsbrann eller en urolig mage
Rikelig svette. Et hjerteinfarkt kan føre til en kvinne som skal plutselig gjennomvåt av svette uten grunn. Ofte kvinner føler seg både varm og kald (klam) under et angrep
Ikke-brystsmerter. I stedet for en knusende smerte i brystet, mange kvinner utvikler mindre sterke smerter i øvre rygg, skuldre, nakke, kjeve, eller arm
Angst:.. Du kan kalle det «kvinne intuisjon» – mange kvinner opplever en følelse av «forestående undergang» eller intens frykt før eller under et hjerteinfarkt
5. Gi deg selv
Denne informasjonen skal ikke være en grunn til alarm, selv om satsene for hjertesykdom for kvinner er for høyt. Det viktige og myndiggjøre budskap er at vi kan endre dette for oss selv, for våre døtre, for våre mødre. Vi kan forebygge hjertesykdom med et sunt kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, og en forståelse av vår risiko. Vi kan gjøre virkelige fremskritt i forebygging av hjertesykdom blant kvinner. Fungerende som en gruppe, omsorg for oss selv og de rundt oss kan gjøre en reell forskjell. Jeg håper ved å lese dette, vil du være motivert for å lære mer om hjertesykdom hos kvinner, og for å gjøre reelle endringer for å forbedre din helse og helsen til kvinner nær deg.
Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, tjente en Master i Public Health ved Harvard University School of Public Health, hvor hun også gjennomgått opplæring i ernæringsepidemiologi. Dr. Jackson begynte å arbeide ved University of Michigan Health Center i 2007. Hun arbeider som deltar kardiolog med vekt på kvinners kardiovaskulær helse og hjerte-forebygging. Dr. Jackson er styret sertifisert i indremedisin og kardiovaskulær sykdom og er en kar av American College of Cardiology.
