A daglige dose sjokolade, vin, kan andre sunne matvarer legge år til livet ditt
& nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv. emnet du er interessert i vår søkeboks.
& nbsp
desember 16, 2004 – Her er en ny oppskrift for hjertesykdom forebygging: Ta en håndfull av mørk sjokolade, et par mandler, litt frukt og grønnsaker, og et dryss av hvitløk. Vask det ned med et glass vin. Gjør dette hver dag, og forskere si at du vil redusere risikoen for hjertesykdom med hele 76%.
Dietten, kalt «Polymeal,» er en kombinasjon av matvarer som har blitt individuelt vist å redusere en risiko for hjertesykdom. Det inneholder alle de ovennevnte elementer, spist på en daglig basis, samt fisk fire ganger i uken. Bestanddeler kan kombineres som et måltid eller tas enkeltvis i løpet av dagen.
Forskere, rapportering i neste ukes utgave av
BMJ
, evaluerte effekten av hver ingrediens på blodtrykk, kolesterol, og den samlede risikoen for hjertesykdom og beregnet en kombinert effekt. For eksempel, ca 4-5 unser vin (en standard glass) reduserer risikoen for hjertesykdom med nesten en tredjedel. Forskerne sier også at å spise fisk fire ganger i uken reduserte risikoen for hjertesykdommer med 14%.
Ifølge tidsskriftet studie kombinerer syv mat komponenter (mørk sjokolade, vin, frukt, grønnsaker, hvitløk, mandler, og fisk) signifikant øker forventet levealder for personer over 50 år og reduserer hjertehendelser med mer enn to tredjedeler.
Utenom noen ingredienser forårsaket en svak nedgang i de samlede hjertet beskyttelse fordeler. Men utelate vin redusert måltidets gunstig innvirkning mest – med 10%.
Oppskriften på hjertet suksess har den største effekten på menn. Menn som spiser på Polymeal program hver dag øke deres totale forventet levealder med mer enn seks og et halvt år, sammenlignet med menn ikke på Polymeal. De også var i stand til å hindre utbruddet av hjertesykdom i ni år.
Kvinner spiser den Polymeal ville leve omtrent fem år lenger enn kvinner å ikke spise det. De holder hjertesykdom i sjakk i åtte år.
I 2003 forskere introduserte ideen om den «Polypill», en pille som kombinerer vanlige medisiner som brukes mot ulike risikofaktorer for hjertesykdom. De viste at kombinasjonen av disse stoffene inn i en pille vil redusere kardiovaskulær sykdom med mer enn 80%.
Oscar Franco lag i Nederland ønsket å komme opp med en farmakologisk alternativ.
«Etter Polymeal lover å være et effektivt, farmakologiske, trygge og velsmakende måte å øke forventet levealder og redusere hjertesykdom i befolkningen,» konkluderte forfatterne.
