Soft vev rundt ryggraden spille en nøkkelrolle i korsryggsmerter. Det er en stor og sammensatt gruppe av muskler som arbeider sammen for å støtte ryggraden, bidra til å holde kroppen oppreist og la stammen av kroppen til å bevege seg, vri og bøy i mange retninger. Typer av muskler som påvirker lav rygg painThree typer ryggmusklene som bidrar til ryggraden funksjonen er ekstensorene, flexors og obliques. – De ekstensormuskler er festet til den bakre (tilbake) av ryggraden muliggjør stående og løfte objekter. Disse musklene inkluderer de store parede musklene i korsryggen (erector spinae), som bidrar til å holde opp ryggraden, og setemusklene. – De flexor musklene er festet til fremre (foran) av ryggraden (som inkluderer magemusklene) mulig flexing, bøyer seg frem, løfte og overordnede korsryggen. – Den skrå muskler er festet til sidene av ryggraden og hjelpe rotere ryggraden og innta riktig stilling. Trening for å hjelpe lav ryggsmerter muskler-som alle andre muskler i kroppen-krever tilstrekkelig trening for å opprettholde styrke og tone. Mens muskler som gluteals (i lårene) brukes når som helst vi gå eller klatre et trinn, er dype ryggmuskler og magemusklene vanligvis inaktivt og ubetinget. Med mindre muskler er spesielt utøves, ryggmuskler og magemusklene tendens til å svekke med alderen. Fysioterapi og trening regimer til å behandle ryggsmerter vanligvis fokuserer på å styrke flexor, extensor og skrå muskler for å bidra til å styrke støtte av ryggraden og i sin tur redusere ryggsmerter og noen ganger eliminere behovet for kirurgi. Rollen ryggmuskulaturen spille i lav rygg painWhen fasett leddene eller visse andre strukturer i ryggraden blir skadet eller betent, kan de store ryggmusklene krampe og forårsake ryggsmerter og merket begrensning i bevegelse. En episode av ryggsmerter som varer i mer enn to uker kan føre til muskelsvakhet (siden du bruker musklene gjør vondt, er tendensen til å unngå å bruke dem). Denne prosessen fører til stillstand atrofi (muskelsvinn), og påfølgende svekkelse, som i sin tur fører til mer smerte fordi musklene er mindre i stand til å bidra til å holde opp til ryggraden. Kronisk stress kan også føre til muskelsvakhet og ryggsmerter. Stress fører tilbake musklene til å stramme i en fight or flight respons, frata musklene energi som trengs for å støtte ryggraden. Muskler og riktig holdning bidra til ryggsmerter. Muskelstyrke og fleksibilitet er viktig for å opprettholde nøytral ryggraden stilling. Svake magemusklene føre hip flexor musklene til å stramme forårsaker en økning i kurven på lav rygg. En usunn holdning resulterer når kurven er overextended kalt lordosis eller swayback. Riktig holdning korrigerer muskel ubalanser som kan føre til ryggsmerter ved jevnt fordele vekten over hele ryggraden.
Dine tilbake muskler og lav tilbake Pain
