Tyrone Garrett far var ikke rundt mens han vokste opp. Så når Tyrone forlovede, Whitney Hammond, fødte deres datter, visste han at han måtte gjøre en endring.
Tyrone, deretter 26, veide 335 pounds. I likhet med mange medlemmer av hans familie, han hadde høyt blodtrykk, men han nektet å ta medisiner. En gang på jobb, begynte hjertet hans banket så fort han kunne se den beveger seg opp og ned gjennom skjorten hans. Hammond stormet ham til legen, som advarte om at han var farlig nær å ha et hjerteinfarkt.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
«Det var den skumleste ting i mitt liv,» sier Tyrone.
At erfaring, kombinert med ankomsten av sin datter, London, endelig inspirert ham å få plass.
«å være rundt for mitt eneste barn var noe jeg gjorde en prioritet. Hun er fantastisk. «
Hvordan Tyrone kom i gang …
Tyrone kjøpte et sett med treningsklær og et par joggesko og ledet til gym.
» Jeg husker det som om det var i går. Jeg var nervøs foran alle fordi jeg var så overvektig. «
Tyrone første treningsøkt inkludert litt av alt. Uten en trener, han fulgte sine instinkter. Hans eneste regel i begynnelsen var å svette. Mye. Etter en stund, vendte han seg til Internett for å lære mer om ernæring. Han begynte å se hva han spiste og telle kalorier. Han holdt seg unna matvarer som var høy i natrium for å senke blodtrykket og han unngikk søtsaker.
I den første måneden, han droppet 50 pounds. I løpet av det neste halvannet året, mistet han 130 pounds. Han har kastet om lag 10 flere pounds siden da.
Tyrone daglige rutine …
Tyrone våkner opp hver morgen på 3 eller 4. Han treffer gym, gjøre minst 45 minutter med cardio og to timer med vekttrening. Noen ganger svømmer han runder. Andre ganger han sitter i badstuen for å «svette ut giftstoffer.» Han bringer snacks som bananer og protein barer for å holde opp sin energi i løpet av lang treningsøkt. Også gjør han ikke tillate seg fulle jukse dager, siden «frykten for å rote opp og gå bakover er fortsatt der.» Når det er sagt, han splurge innimellom på noen ekstra kyllingvinger eller et større måltid enn vanlig.
Etter tre eller fire timer, drar han til å fungere. Han har en fulltidsjobb og to deltids seg for å støtte Hammond og London.
«De er min kjøring og min støtte system på dette (w) åtte tap reise.»
Tyrone familie …
Etter Tyrone ferdig arbeid, handler det om pappa-datter tid. Noen ganger, hvis det er tid etter London er i seng, Garrett leder til gym igjen.
Whitney, hans forlovede, Hammond støtter fullt ut Tyrone nesten obsessive workout tidsplan.
«Han bare ønsker å vedlikeholde det han har jobbet så hardt for, »skrev hun i en e-post. «Hans vekttap har forandret hele hans syn på livet. Han elsker sin nye livsstil og bare ønsker å gå opp herfra. Hvis jeg trenger ham, uansett hvilken maskin han gjør, vil han slippe den og kjøre til sin familie. «
Paret møttes på videregående skole og har vært sammen i snart 13 år. Deres bryllup er satt for juni 15.
Tyrone forandringer har sneket seg inn i Whitneys liv også. Hun endret hennes matvaner og tar datteren på daglige turer å holde seg aktiv. Hun ser frem til et langt liv med sin datter og hennes fremtidige ektemann.
Tyrone i dag …
Tyrone er for tiden på 194 pounds og ønsker å nå 180.
Det er dager da bena og armene vondt og hans ben verke fra all trening, men han minner seg selv at ingen andre kan gjøre jobben for ham.
han elsker å gå ut og leke med sin datter uten å puste tungt eller svette overdrevet. Han liker ikke å måtte bekymre deg for å gå til legen eller å måtte ta medisiner. Han begeistret for at andre har blitt inspirert av sin historie – en av hans kolleger mistet 80 pounds og flere av hans familiemedlemmer har mistet mer enn 50.
«Så lenge jeg kan våkne opp hver morgen og puste inn og ut, jeg er kul med alt annet, «sier Garrett.
