En av de enkleste tingene du kan gjøre i livet er å spise. Hvis spiser påvirker din generelle helse, hvorfor ikke velge hva du skal spise i stedet? Hvis du lider av akne, følgende tilbyr deg hva du skal spise og hva som ikke skal spise.
Don’ts
1) Vegetabilske oljer vil føre til produksjon av inflammatoriske hormoner. Dette betyr at å kutte dem helt ut fra kostholdet ditt for å løse din akne problem vil gjøre deg noe vondt.
Cooking måltider med vegetabilske oljer som solsikkeolje er ikke et alternativ, og forswearing bruken av slike vegetabilske oljer kan spille en mest avgjørende rolle i herding akne.
2) Stopp og eliminere sopp og gjær infeksjoner. Når du er i stand til å eliminere deg av disse infeksjonene, vil du umiddelbart legge merke til at huden din blir helt klart en gang.
Dette kan være en siste utvei for mange akne lider, og i et antall voksne tilfeller har det vist seg å være svært effektive.
3) Sukkerholdige og fet mat som inkluderer dyp- stekt mat kan være svært skadelig for kroppen. Ikke bare vil sukkerholdig og fet mat forårsake utbrudd som akne, vil det også føre til alvorlige sykdommer som høyt blodtrykk, diabetes og andre.
Dette vil bety å gjøre en livsstil endring som fører til ikke å konsumere mat som er svært bearbeidet og også de som har hydrogenert olje i dem.
Dos
1) Spis epler. Fibrene i epler absorbere toksiner og også rense ut tarmen også. Også fibrene i epler bidra til kontroll av hormoner, noe som er nødvendig fordi hormonet overskudd i kroppen til slutt vil føre til akne.
En annen kilde til rensing og avgifte kroppen innenfra er urte formler. Men velger de som er anerkjente.
2) Foods de er høy i antioksidanter. Matvarer som er rike på vitamin A, C og E er sagt å være de viktigste kildene til antioksidanter for kroppen og dermed kostholdet bør inneholde masse frisk frukt og grønnsaker som er rike på vitamin A, C og E.
du bør spise gulrøtter, søtpoteter, mango, grønnkål, spinat og andre som inneholder mye vitamin A.
for Vitamin C, bør du ta rikelig med frukt som appelsin, druer, papaya, jordbær, kiwi, mango, appelsiner og andre.
På den annen side bør den beste dietten for akne består av matvarer som er rike på vitamin som spinat, oliven, asparges og andre.
3) Mat med lavt fettinnhold. Selv overflødig fett bør unngås, fett er også avgjørende for et balansert kosthold. For å holde kroppen sunn og sterk, må du velge godt kildene dine fett.
Ifølge studier, omega-3 fettsyrer har en lav fett diett. Derfor må du spise rikelig med matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer som fisk, valnøtter, rapsolje, flaxseeds og andre.
4) Du må ta hele korn mat. Hele korn inneholder masse fiber som kan hjelpe rense og avgifte kroppen.
For disse helkornprodukter som vil gi deg mye fiber i hver dag, spiser multigrain brød, rikelig med frukt og grønnsaker, belgfrukter, egg, nøtter, yoghurt og de matvarer som er rike på enumettet fett.
Hvis du fokuserer på slike matvarer, vil de hjelpe i å eliminere konserveringsmidler samt kjemikalier som finnes i matvarer som kan ødelegge huden din.
5) Du bør drikke mye vann. Du trenger å drikke mye vann for å holde kroppen din godt hydrert hele tiden, og drikker omtrent åtte glass vann om dagen anbefales sterkt som det vil hjelpe i rensing og fjerne huden på en naturlig måte.
Hvis du lider av akne, vil du vite at akne kan skape en svært alvorlig problem, ikke bare fysisk, men følelsesmessig så vel som det kan virkelig dempe din selvtillit og selvfølelse. Men du må huske at det er mange alternativer når det kommer til acne behandling. Det er ingen grunn til å bekymre deg for at du vil bli akne plaget hele livet.
konklusjon, hvis du ønsker å kurere din akne, betyr det å ha nok næringsstoffer i kroppens system. Hvis du mangler næringsstoffer, er du sannsynligvis til å ha akne på huden din. Også, hvis du velger å behandle kviser på overflaten, vil det gi bare hud dyp resultater.
Hvis du velger i stedet å forbedre din generelle helse, vil du ende opp med å behandle hele kroppen og ikke bare hudens overflate. Derfor er dette problemet av akne kan bare avhjelpes ved å ta enkle trinn som er nevnt ovenfor.
