Hva gjør du når du er sammen med en gruppe av personer du knapt kjenner? Har du innlede en samtale med personen ved siden av deg og jobbe deg opp til å ta hele gruppen? Eller gjør du sitter stille i setet eller i en virtuell hjørne, og snakker ikke med mindre snakket med?
Hvis du lider av sosial angst, eller en annen form for det – nemlig skyhet – så du vil trolig ta den sistnevnte ruten. Men det kan være frustrerende på en del å se folk vet du bare blander med gruppen, snakker og ler med hverandre lett, mens du sliter med å tenke på hva jeg skal si.
sosial angst og sjenanse er mer vanlig enn du tror! noen folk som ser helt hjemme som sentrum for oppmerksomhet kan faktisk bli skjelv inne. Den gode nyheten er, skyhet kan definitivt bli overvunnet, og hypnose er en måte å bidra til å håndtere den. Her er flere måter det gjør det.
1. Hjelp med avslapning.
Du kan ikke sosialisere effektivt hvis du er for nervøs til å bevege seg eller snakke. Hypnose – og i forlengelsen av, hypnoterapi – kan hjelpe deg å huske å ta dype åndedrag for å slappe av. Når du er litt mer rolig, kan du tenke klarere og vil snart ha noen problemer med å starte en samtale med noen.
2. Tilbudet nedleggelse.
Skyhet er en naturlig del av det å vokse opp, men omstendighetene i livet ditt kan ha gjort sosiale arrangementer virke som noe som må unngås i stedet for glede. Kanskje du gikk til for mange familiesammenkomster der en mer støyende fetter stjal rampelyset. Eller folk alltid tvang deg til å synge når du gikk til partene.
Uansett årsak, vil du lære hvordan du kan slutte å være sjenert og hypnose Adelaide kan hjelpe deg å oppdage den. Deretter kan det også bidra til å løse problemet som holder deg tilbake.
3. Re-fokusere tankene dine.
Skyhet og sosial angst, dessverre, får deg til å fokusere på deg selv. Det er forskjellig fra bare å være selvopptatt der du tror hele verden dreier seg om deg. Men hvis du fokuserer på hvordan du «ikke har noe å si» eller ikke har noe interessant å dele, kan det være like ille.
Hypnose vil hjelpe deg ubevisst skifte fokus utover og bort de du er sammen med. En del av sosialisering er å lære om folk, så start med enkle spørsmål, som sine hobbyer, deres karrierer, hvordan de kjenner Friend A, og så videre.
4. Hjelp med tillit.
Sjenerte folk ofte avgir en aura av aloofness eller løsrivelse, da de rett og slett føler at de heller vil være et annet sted enn i det vanskelig sosial situasjon. Kryssing armene over brystet, for eksempel, er en sikker-brann måte å si at du ikke vil at folk skal snakke med deg.
Hypnose kan bidra til å øke selvtilliten litt etter litt, slik at når du går på fest og lignende, du ikke lenger sulk i hjørnet. Selv om du ikke snakke med dem først, vil folk legge merke til åpen, vennlig måte og trygg transport.
slutt, vil du finne at hypnose vil hjelpe deg å tappe inn i dine indre ressurser til å faktisk være trygg, snarere enn bare falsk det.
5. Hjelp lære å være utadvendt.
Akkurat som barna er sjenert vokser opp, de har også kapasitet til å nå ut til sine jevnaldrende og åpne opp. Det samme gjelder for de som, som voksne, opplever skyhet og angst. Hypnose hjelper dem bilde selv i en sosial begivenhet, snakke med folk uten stamming og generelt ha det gøy.
Totalt lære å slutte å være engstelig hypnose Adelaide kan definitivt hjelpe deg med å håndtere sosial angst, og derfor skyhet. Selv om det fortsatt den først, vil det ikke holde deg tilbake så mye som før, og du vil snart se frem til fester og lignende som du blir mer omgjengelig.
