According til CDC og forebygging oppsiktsvekkende forskning viser at rundt 33% av amerikanerne som skal regnes som overvektige, inkludert barna. Det er ingen tvil om det er en epidemi i USA og helt nødvendig at raske tiltak tas for å leve et lengre og sunnere liv.
Videre vil handlingen demonstrere til neste generasjon hva et sunt person skal ligne. Normal trening rutiner kan betydelig oppveie angrep av fedme og relaterte helseproblemer grunn til å være ekstremt overvektig. Den primære fasen er å trene som hjelper deg å bli sunnere på alle måter.
Grunnen er fordi det er ugjendrivelige bevis knytter fedme til flere helsemessige forhold, for eksempel høyt blodtrykk, økt kolesterol, diabetes, hjerte sykdommer, leddgikt, kreft og luftveisproblemer. Din livsstil blir endret fra trening ved ikke bare å forebygge sykdommer, men også forbedre din generelle livskvalitet.
Din alder, ung eller gammel, vil kjønn, rase eller kroppstype bli bedre hvis du gjennomføre en normal trening plan. De fleste mennesker har en økning i høyere energinivå og oppdage et generelt bedre humør og selvtillit.
Hvis du ikke er vant til å gjøre daglig mosjon eller annenhver dag, anbefales det at du diskuterer din helsetilstand med en lege før du begynner å unngå å gjøre for mye i begynnelsen. Alt bør gjøres med måte eller gradvis.
Et nytt treningsprogram bør overvåkes så med antall reps meg, hvor lenge og så videre. Trene betyr ikke går alle ut og bokstavelig talt bli kortpustet til slutten. I tillegg vil kosthold og ernæring blir en stor del av hvordan du ned i vekt også.
Hvis du vanligvis spiser stekt mat, vil mat med fet dressinger, bready matvarer, eller måltider mangler grønnsaker eller frukt så din vekttap ikke være så rask eller muligens ikke skje i det hele tatt. Frukt, grønnsaker og fibrøs mat er viktig del av å opprettholde god helse.
Disse vil hjelpe deg med å redusere ditt daglige kaloriinntak og gi deg god fett som mandler, valnøtter, fisk og mørkegrønne bladgrønnsaker. Kvalitet matvarer vil få deg til slutten målet som også føles bra, ser sunn, og har mer energi.
En annen rask måte å miste unødvendige pounds er vekttap kirurgi som gastric bypass eller Lap- Bånd. Med Lap-Band pasienter i gjennomsnitt normalt miste en til to pounds per uke i henhold til leger. Noen mennesker kan oppleve mer vekttap og noen har mindre. I enhver situasjon, er en revidert diett plan er nødvendig for å oppnå og opprettholde en sunn vekt nivå for å unnslippe risikofaktorer for å bli overvektige.
