Denne artikkelen sponset av Tata Salt
Du kan også liker å lese:.
Hvilke matvarer er rike på jern og kalsium?
ikke gå glipp av disse 7 jern-rik mat i kostholdet ditt!
5 matvarer du bør unngå hvis du har anemi
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Klikk her for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår Q A seksjon
Referanser:.
[1] 1: Hallberg L, Rossander-Hultén L. Iron krav i menstruerende kvinner. Am J ClinNutr. 1991 desember; 54 (6): 1047-1058. Review. PubMed PMID: 1957820.
[2] Geissler, C., Singh, M. (2011). Jern, kjøtt og helse. . Næringsstoffer, tre (3), 283-316
[3] Carvalho, L. M., Corrêa, M. M., Pereira, E. J., Nutti, M. R., Carvalho, J. L., Ribeiro, E. M., Freitas, S. C. (2012). Jern og sink oppbevaring i vanlige bønner (Phaseolus vulgaris L.) etter husmannskost. Mat ernæring forskning, 56
[4]. 1: Tarwadi K, Agte V. Potensiale vanligvis forbrukes grønne bladgrønnsaker for deres antioksidant kapasitet og sin kobling med mikronæringsstoffer profil. Int J Food SciNutr. 2003 november; 54 (6): 417-25. PubMed PMID: 14522687.
[5] 1: Cook JD, Reddy MB. Effekt av askorbinsyre inntak på nonheme-jern absorpsjon fra en komplett diet.Am J ClinNutr. 2001 Jan; 73 (1): 93-8. PubMed PMID: 11124756.
[6] 1: Hallberg L, Rossander L. Effekt av ulike drinker på absorpsjon helnorsk heme jern fra sammensatte måltider. Hum NutrApplNutr. 1982 Apr; 36 (2): 116-23.PubMed PMID: 6896705.
[7] 1: Hallberg L, Rossander-Hultén L, Brune M, Gleerup A. Kalsium og ironabsorption: virkningsmekanisme og ernæringsmessig betydning. Eur J ClinNutr. 1992 May; 46 (5): 317-27. PubMed PMID: 1600930.
