Spørsmål Book I ung alder var jeg idrettsutøver av 5000-10000m løp. Oct2012, var jeg omtrent 91 kg, høyde 5-fots 7-tommer. Nå 31 mars 2013 vekt 85kg.
Foreslå meg øvelser, kosthold og forvaltning av diabaties med faste 190.
Svar
Guhlam,
Det jeg foreslår er å gjøre noen form for mosjon regelmessig at du kan siden muskelsammentrekninger hjelpe bruke blodsukker. Også, må du justere kostholdet ditt, slik at det er mer balansert mellom karbohydrater, proteiner og fett, og det skal være så naturlig som mulig. Spis mer minimalt bearbeidede matvarer som grønnsaker, frukt, hele korn og nøtter og frø. Prøv å kutte ned på all bearbeidet /raffinerte karbohydrater som de har størst umiddelbar innvirkning på blodsukkeret. Du vil finne andre forslag for å gjøre sunne livsstilsendringer for å hjelpe behandle diabetes på min hjemmeside (www.shericolberg). Lykke til med det! Sheri
