Frykten for kvalme, eller emetofobi, er en vanlig fobi som rammer mange mennesker. Selv om noen kanskje tror at det å være redd for å kaste opp eller å se andre oppkast bør ikke bli tatt på alvor – realiteten er at Emetophobics lider og har ulike deler av sitt liv berørt. For eksempel kan en emetofobi person ikke ønsker å prøve en ny rett på grunn av ønsket om å unngå å bli kvalm. Emetophobics kan også bli redd for å fly, ridning i en rask bil, og mange flere. Siden denne tilstanden kan påvirke mennesker negativt, mestring med emetofobi riktig er svært important.The følgende informasjon fokuserer på behandling for emetofobi samt teknikker som gjør at emetofobi folk til å leve normalt: 1. Personer som er faktisk redd for å kaste opp eller har frykt for kvalme bør finne ut om kvalmehemmende medikamenter. Det finnes faktisk en rekke antiemetika som kan kjøpes i drugstores, som faktisk kan bidra til å gi lindring fra ovennevnte fobi. Emetophobics kan også øke sitt inntak av ingefær som det har stor anti brekkmiddel properties.2. Emetofobi personer som virkelig ønsker å lære alt om klimaendringer med emetofobi riktig måte bør ha dette i bakhodet: det er et must at de finner de faktiske utløser av sin fobi, slik at de kan unngå disse tingene. For eksempel, hvis lukten av støv gjør at du ønsker å kaste opp, bedre å investere i en god støvsuger og sørg for å støvsuge ut støvet regularly.3. En annen behandling for emetofobi som vil hjelpe deg å leve med det faktiske fobi er dette: lære hva grensene er. For eksempel, hvis du er interessert i sosial drikking, og du vet, selvfølgelig, at å drikke alkohol gjør deg utsatt for kvalme, bør du finne ut hvor mange briller eller flasker med alkohol du faktisk kan ta uten følelsen kvalm. Ved å gjøre det, vil frykten for kvalme ikke ta bompenger i din sosiale life.4. Coping med emetofobi betyr også konsultere legen din før du tar noen medisiner. Legemidler, tross alt, har vanligvis kvalme som en av deres bivirkninger. Dermed, hvis du er redd for å kaste opp, bør du diskutere med legen din først hvor høy sannsynlighet for å bli kvalm er når du tar en viss medisin. Du kan alltid gå for et alternativ medisin hvis needed.5. Enten du er en emetofobi eller ikke, bør du følge medisinering instruksjoner til punkt og prikke. For eksempel, hvis etiketten sier at du må ta det etter et måltid, sørg for å gjøre det, eller annet, er sjansen for å oppleve bivirkninger som kvalme vil øke. Selvfølgelig, hvis du har emetofobi, vil du gjøre alt du kan for å unngå opplever bivirkninger, spesielt nausea.6. En må prøve å mestre teknikken, som også kan betraktes som en behandling for emetofobi, eller frykten for kvalme, er å praktisere avslapping teknikker f.eks pusteøvelser, meditasjon, og det liker. Mange pasienter faktisk motarbeide emetofobi symptomer når deres kropper og sinn begynner å slappe av etter at de har utført avslapping methods.Coping med emetofobi er ikke umulig. Aldri la din fobi styre livet ditt!
