Men det er meget mulig å gi opp sigaretter om du kan utvikle en god holdning, noen sterk viljestyrke, og finne noen tips og triks som de som tilbys her for å hjelpe deg på vei. Prøv noen og alle de følgende tips, og du kan bli overrasket av din success.Find en måte å slutte å røyke som fungerer for deg, men prøv å gjøre det litt etter litt. Aldri velger å slutte å røyke ved å gå cold turkey. 95% av tiden, til folk som prøver å slutte å røyke ved hjelp av cold turkey metoden vil begynne å røyke igjen kort tid etter å ha prøvd å slutte. Nikotin er et svært vanedannende stoff, så nikotin erstatning terapi metoder kan hjelpe deg avvenne deg. Dette vil øke sannsynligheten for å slutte for good.Hypnosis er et effektivt verktøy å bruke når du slutte å røyke. En lisensiert hypnotisør vil gi deg verktøy som ikke finnes andre steder. En hypnotisør kan hjelpe deg å slutte å røyke ved å sette deg inn i en transe og bygnings uttalelser i tankene dine som vil holde hjernen din fra å ville røyke. Dette hypnose vil fortelle hjernen din at røyking ikke er tiltalende, og hjelper deg å unngå trangen til å smoke.Use en god forsinkelse taktikk når du føler et overveldende ønske om å røyke en sigarett. Ved å fortelle deg å vente i 10 minutter, kan du finne du klarer suget etter at kort tid. Hvis det ikke er tilfelle, må du gjenta dette trinnet så mange ganger som necessary.Talk med legen din om å slutte å røyke. Legen din vil trolig ha tilgang til ressurser som du er uvitende om å hjelpe deg å slutte. Også, hvis legen mener at situasjonen krever det, kan han eller hun tror det er best for deg å ta en reseptbelagte medisiner for quitting.Don’t gjøre det selv. Se til dine venner og familie for litt oppmuntring ved å la dem vite at du prøver å slutte. Hvis de kan tilby noen hjelp, tillate dem å gi deg den assistanse. Bli med i en støttegruppe kan også være en stor hjelp. Bare ved å chatte med andre å gå gjennom hva du vil hjelpe deg quit.If du ønsker å slutte å røyke, snakk med legen din. En lege kan vite om metoder for å slutte at du ikke er klar over. Også, hvis du er en kandidat, kan legen være i stand til å gi deg reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg å slutte smoking.Quit sakte ved å redusere antallet du røyker over tid. Dette kan være en effektiv måte å starte prosessen med å eliminere røyking. Vent en time minst før du får den første røyken fra den dagen. Kanskje røyke bare en halv sigarett i stedet for en hel one.Getting kvitt alt som kan minne deg om røyking er gunstig for alle som prøver å sparke en vane. Skure huset for å finne alle askebegre, lightere og tomme pakker, og kaste dem bort. Vask klærne og husk å rengjøre huset for å fjerne røyken sin lukt. Dette bidrar til å hindre at du blir minnet om røyking, utløser en craving.Is slutte enkelt? Pokker, nei. Er det verdt det? ABSOLUTT! Når du legger tipsene som tilbys i denne artikkelen til handling, vil du forhåpentligvis føler seg motivert til å sparke en vane for godt! Velg noen av tipsene gitt her for å hjelpe deg med å komme i gang med din beslutning om å slutte i dag.
