Back smerte påvirker 80% av amerikanerne på et tidspunkt i livet sitt. Med så mange mennesker opplever ryggsmerter, er det ikke rart folk bruker millioner av dollar hvert år på ryggen smertelindring. Så, hva kan du gjøre hjemme for å forbedre ryggsmerter og hvordan vet du når du skal se en lege?
Søvn med en pute
Når du ligger på din side, bena kaste ryggen ut av stilling. For de fleste er dette ikke et problem. Men for dem som opplever kroniske ryggsmerter, dette kan sette akkurat nok press på baksiden for å forårsake smerte. Sove med en pute mellom knærne avlaster dette presset.
den samme teorien gjelder for de sover på ryggen. Ligg flatt på ryggen med knærne rett. Deretter bøy knærne og du kan føle ryggen slappe av. Derfor sove med en pute under knærne lar tilbake å slappe av under sove lindre mindre ryggsmerter.
Over-the-counter medisiner
For mindre ryggsmerter, over-the-counter medisiner arbeid godt. De bør bare bli tatt for en kort tid som kan oppstå problemer med langvarig bruk. Studier har vist at både Ibuprofen og Paracetamol er like effektive i ryggen smertelindring.
Unngå overdreven Bed Rest
Mens sengeleie kan være hva du vil gjøre, vil det bare gjøre utvinningen lenger. Studier har vist dem som bruker langvarig sengeleie oppleve en høyere rate av depresjon, blodpropp, og et tap av muskelmasse. Alle disse økning utvinning tid.
Når å søke legehjelp for Back Pain
De fleste vil ikke krever legebehandling. For det meste, er ryggsmerter selvbegrensende og går bort etter noen dager. Men det er tilfeller der å se en lege eller kiropraktor er nødvendig.
Hvis du har forsøkt metodene over for et par dager og ser ingen bedring, må du vurdere medisinsk behandling. Det er mange ikke-invasiv måter å behandle ryggsmerter spesielt når smertene er ikke alvorlig.
Hvis du opplever alvorlige ryggsmerter, vil du trenger å se en lege eller kiropraktor. Legen eller kiropraktor kan ta røntgenbilder for å se etter beinbrudd. Andre tester ser for herniated disk, leddgikt, og omfanget av mobilitet for å nevne noen.
slutt, hvis du ikke kan utføre dine daglige aktiviteter på grunn av ryggsmerter, deretter et besøk til lege eller kiropraktor er nødvendig. Når du ikke kan utføre daglige aktiviteter, enten det er ryggsmerter eller ikke, må du oppsøke lege eller kiropraktor. Mens manglende evne til å utføre daglige aktiviteter betyr ikke nødvendigvis at du har en alvorlig skade, det krever legebehandling.
Primary Care Physician vs. kiropraktor
Begge har sine fordeler og ulemper. En primær omsorg lege kan foreskrive smertestillende medikamenter, mens en kiropraktor ikke kan. En kiropraktor kan justere ryggraden for å lindre smerte mens en lege ikke kan.
Både leger og kiropraktorer har tilsvarende utdanning. Imidlertid har en kiropraktor kunnskap som er mer spesifikk i kompleksiteten i rygg, nakke og rygg. Leger har mer kunnskap om medisinske forhold.
I mange tilfeller vil en lege henvise ryggsmerter ut til rehabilitering, kiropraktor, eller begge deler. Du kan finne kiropraktorer som kombinerer kiropraktisk praksis med Progressive Rehabilitering. Derfor er det mange mennesker velger å hoppe over lege og gå direkte til en kiropraktor involvert med Progressive Rehabilitering.
