I dag yoga Postures er funnet å gi løsning på hvordan du kan hjelpe forstoppelse eller fritak fra mange av plager. Yoga Postures er funnet å være i stand til å gi pusterom fra forstoppelse. Gjennom vedtakelsen av yoga Postures som fokuserer på abdominal muskelbevegelser, det gjør passasjen av avføring lettere. Disse yoga Postures, kjent som asanas, også forbedre funksjon av fordøyelsessystemet
Noen av de vanligste asanas som er kjent for sine prisverdig bidrag til å bekjempe forstoppelse er nevnt nedenfor.
* Dhanurasana
* Mayurasana
* Trikonasana
* Supta Vajrasana
* Sarvangasana
* kapalbhati
* Ardhaya Matsyendrasana
* Sarvangasana
* Bhastrika
* Bhujangasana
Med yoga ekspertene at du må følge en streng diett om hvordan du kan hjelpe forstoppelse for en bedre trivsel, er det ikke rart at det er tydd til, av mange for å få pusterom fra forstoppelse. Det krever en å opprettholde en balansert og næringsrik diett med mye frukt og grønnsaker som er nødvendige for å kontrollere forstoppelse inkludert. De mener at et glass melk tatt før du går til sengs kan redusere sjansene for forstoppelse. Yoga eksperter krever folk å følge asanas å bekjempe forstoppelse og hvordan du kan hjelpe forstoppelse, å drikke sitronsaft blandet med varmt vann tre ganger hver dag. De krever dem til å avstå fra junk food og holde sjekke over te og kaffe inntak. Man bør også regulere forbruket av stivelsesholdige matvarer, krydder, fett, men drikker minst 1,5 liter vann hver dag. Med mer av småretter med frisk frukt, grønnsaker eller salater, etterfulgt av den rette yoga holdning under veiledning av en yoga-ekspert, er det ingen tvil om suksessen til oppgave å bekjempe forstoppelse.
