Spørsmål Book hi
Jeg har blitt diagnostisert med hypogonadisme og hypertyreose fordi min hypofysen ikke fungerer godt. Jeg må ta vitamin D 3000IU og testosteron for å støtte mine ben, og jeg tar medisiner for skjoldbrusk problem.
Jeg har nylig blitt oppfordret til å bli vegetarianer. Fra helseperspektiv er det OK for meg å bli vegetarianer? Hva med Pesco vegetarianer?
Svar
Abbas, etter jeg ikke kan kommentere dine gonadale og thyroid problemer, men på spørsmålet ditt om å bli vegetarianer, jeg er kvalifisert til å svare. Å være en veganer (total vegetarianer) er mulig å gjøre en sikker måte. Den største bekymringen er tilstrekkelig inntak av vitamin B12. De fleste vitamin D kommer fra sollys eksponering, ikke fra mat. Hvis du legger til fisk i kostholdet ditt også, vil det gi essensielle omega-3 fettsyrer og mer jern. Så, er enten i orden. Bare les deg opp på vegetarisk kosthold og hvordan du kan få et tilstrekkelig inntak av essensielle aminosyrer (proteiner) før du gjør. Sheri
