Den statiske tiger positur eller en annen form for
Vyagrasana
er svært effektiv posere for å avlaste lavere ryggsmerter. Ikke bare strekke ut ryggsøylen og nerve, det også massasje og beroliger nervene spesifikke for korsryggen. Bortsett fra at det er en stor asana å tone vaginal passasje etter at en kvinne har hatt en baby.
Vyagrasana
strekker seg ut magemusklene, fremmer fordøyelsen, stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper smelte bort fett fra hoftene og lårene
Trinn for å gjøre dette positur:.
Plasser hendene og knærne på gulvet. Dette er utgangsposisjonen.
Nå løfter opp det ene benet og strekker motsatt arm. Hold denne Statisk Tiger Pose for 3 dype åndedrag.
Kom tilbake til utgangsposisjonen og bytte sider, utvide arm og motsatt ben.
Du kan se ned mot matten for å holde ryggraden i linje. Denne øvelsen vil bygge kjernen styrke
Du kan også liker å lese.
12 yoga for vekttap
10 yoga for å holde diabetes under kontroll (galleri)
4 yoga å slå menstruasjonssmerter som virkelig fungerer
yoga
asanas
å slå hårtap
Vil glødende hud? Glem dyre kremer og prøve yoga
Kontroll for tidlig utløsning med yoga
Naked yoga – har den noen reell helsegevinst
Hold ansiktet i form med ansiktet yoga
?
Prøv disse yoga for å forbedre fordøyelsen
7 yoga tips for et lykkelig graviditet
Kjenn din yoga
asana
en yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
Kjenn din yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
Adho Mukho Svanasana – styrke overkroppen og roe ditt sinn med denne
asana
Kjenn din yoga asana – Sarvangasana
Kjenn din yoga positur – Padmasana
For flere yoga artikler, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
