Økende inntak av kostfiber knyttet til lavere blodtrykk
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i våre søk . boks
04.03.2005 -. bulking opp på fiber kan bidra til å holde blodtrykket under kontroll, viser en ny studie
Forskere stemte resultatene fra 25 studier på effekten av kostfiber på blodtrykket og fant at en høy-fiber diett var forbundet med en betydelig reduksjon i blodtrykk hos personer med høyt blodtrykk eller hypertensjon.
Nesten 50 millioner amerikanere og 1 milliard mennesker verden over har høyt blodtrykk.
Bortsett fra behandling med blodtrykkssenkende medisiner, flere andre livsstil og kosttilskudd endringer har allerede vist seg å bidra til å holde blodtrykket under kontroll, inkludert vekttap, redusert inntak av natrium, moderasjon i alkoholbruk, økt kaliuminntak, økt fysisk aktivitet, og å følge DASH (kosttilskudd tilnærminger for å stoppe hypertensjon) diett.
Selv om andre endringer i kostholdet har blitt foreslått for blodtrykkskontroll, sier forskerne det har ikke vært nok bevis til å anbefale deres bruk for allmennheten.
Forskere sier funnene representerer den første omfattende rapporten fra effekten av å øke kostfiber på blodtrykk og garanterer flere studier i større grupper av mennesker på . de langsiktige effektene av kostfiber på blodtrykket
«Vi utførte en omfattende analyse av data fra 25 kliniske forsøk og alle dataene viste til en sterk konklusjon – å legge fiber til en persons kosthold har en sunn effekt på blodtrykket, «sier forsker Seamus Whelton, en medisinsk student ved Tulane University School of Medicine, i en pressemelding. «Analysere et stort antall studier gir styrke til konklusjonene fra kliniske forsøk som involverte for få deltakere til å vise en effekt av kostfiber på blodtrykket.»
Kostfiber kan senke blodtrykket
i studien, som vises i forrige utgave av
Journal of hypertension
forskerne evaluert resultatene av 25 studier om effekten på blodtrykket med å legge fiber til kosthold. Fiber inntak i studiene varierte fra 3,8 gram per dag to125 gram per dag.
Den type fiber lagt til diett i studiene inkluderte frukt, frokostblandinger, fiber piller, og grønnsaker.
Totalt sett viste resultatene at å legge fiber i kostholdet var assosiert med en signifikant reduksjon i både systolisk (topp tall i en blodtrykksmåling) og diastoliske (den nederste tall) blodtrykket hos personer med høyt blodtrykk.
