Leddgikt kan være smertefullt og praktisk talt ødeleggende til tider. Avhengig av hvor leddgikt er i kroppen din, kan du være i konstant smerte eller har smerter som kommer og går. Når du går til legen din for leddgikt smerte, kan han eller hun anbefaler å bruke øvelser for naturlig leddgikt smerte lindring. Mange mennesker ønsker ikke å være på medisiner for resten av livet, og trening er en stor naturlig leddgikt smertelindring, avhengig av hvilken type leddgikt du lider av.
hvorfor det fungerer
Trening som en naturlig leddgikt smertelindring fungerer for mange mennesker. Spesifikke legen anbefalte leddgikt øvelser vil bidra til å øke fleksibiliteten i leddene. Det vil også øke beinkraft, energinivå, og muskelstyrke. Leddgikt øvelser styrke musklene ved siden av de berørte ledd slik at leddene holdes helt bevegelig. Imidlertid kan noen arthritisâ € ™ ikke behandles affektivt med trening som en naturlig leddgikt smerte lindring. Legen din kan ikke anbefale at du bruker trening for å lindre leddgikt smerte. Faktisk kan visse øvelser selv forverre symptomene dine.
snakk med legen din
Før du starter noen treningsprogram for naturlig leddgikt smertelindring bør du snakke med legen din. Legen din vil vite nøyaktig hvilken type leddgikt du har, og han eller hun vil også vite om noen form for trening er sannsynlig å forbedre symptomene. For eksempel kan leddgikt smertelindring ikke funnet i et treningsprogram. Noen typer leddgikt som bare trenger å bli behandlet av medisiner, og hvis du har en av disse typer leddgikt øvelsen bare kan gjøre at du føler deg verre.
typer trening for Arthritis Pain Relief
Det er tre typer trening som naturlig leddgikt smertelindring som legen kan anbefale. Den første er omfanget av bevegelse. Omfanget av bevegelse øvelser er øvelser som beveger leddene i alle retninger, og så langt som mulig. Disse type øvelser er den enkleste og anbefales for de fleste typer leddgikt fordi de hindrer stivhet og holde leddene i bevegelse. Hvis legen anbefaler denne øvelsen for naturlig leddgikt lettelse, vil du mest sannsynlig trenger å gjøre det minst annenhver dag. Den andre typen trening er styrke øvelser. Disse øvelsene inkluderer spesifikke øvelser som fungerer muskler, men ikke beveger leddet, samt øvelser som fungerer både ledd og muskler. Disse øvelsene bygge sterke muskler rundt problem ledd for å bedre støtte felles. Den tredje og siste øvelse legen kan anbefale for naturlig leddgikt smerte lindring er utholdenhetstrening. Disse øvelsene vil øke hjertefrekvensen og forbedre ditt hjerte tilstand. Imidlertid kan ikke alle mennesker gjør utholdenhetsøvelser, og det er derfor det er så viktig å snakke med legen din før du starter et treningsprogram for naturlig leddgikt smerte lindring.
