TIPS!
For å lindre leddgikt smerte, bruke isposer og varmeputer. For de mest effektive resultater, bør du veksle mellom varme og kalde metoder
Du kan ha en hard tid på å gå videre med livet ditt på grunn av smertene du har.; selv ting som å åpne krukker kan være vanskelig å gjøre. Hvis dette høres kjent ut, holde lesing. Denne artikkelen inneholder informasjon som, dersom de brukes, kan hjelpe deg med å administrere leddgikt og leve et enklere liv.
TIPS!
Gå til noen yoga klasser for å hjelpe leddgikt. Yoga hjelper deg å slappe av og få mosjon på samme tid, og forskning har vist at det kan hjelpe med leddgikt leddsmerter.
Før du utfører noen form for handling, vurdere effekten det vil ha på leddene. Når du har leddgikt, kan selv den minste oppgave være vanskelig eller smertefullt. Leddene kan bli forverret ved å løfte tyngre elementer. Søk hjelp med løfte når det er mulig. Når alene, prøver å skyve gjenstander over gulvet som et alternativ. Når du beskytte leddene fra irritasjon, vil du lider av mindre smerter.
TIPS!
Len deg tilbake, lukk øynene og øve noen dype pusteøvelser. En avslappende øyeblikk kan være nok til å la deg sette din smerte bak deg og fokusere deg selv på hva du ønsker å gjøre.
Prøv å holde deg unna smertestillende når takle smerte fra leddgikt. Disse reseptene er ofte svært vanedannende og lindre smerte for bare en kort periode. Ta noen reseptbelagte medisiner nøyaktig som anvist av legen din.
TIPS!
Opprettholde en sunn vekt vil ta litt presset av leddene. Når du er overvektig, leddene er mer anstrengt.
Du bør prøve å spise mer ferske råvarer og mindre kjøtt. Det finnes bevis på at å gå vegetarianer kan redusere leddgikt symptomer, inkludert hevelse og betennelse. Hvis kjøttet er for bra for deg å motstå, minst fylle tallerkenen din opp med halvparten grønnsaker, halvparten kjøtt, slik at du får noen av de gode fordelene fra grønnsaker.
Fish Oil
TIPS!
Pass på at du legger merke til matinntaket. Leddgikt lider kan også ha mat allergi eller reaksjoner til visse typer krydder, men de ikke klarer å erkjenne problemet.
Hvis du har leddgikt problemer, tar fiskeolje kan hjelpe deg. Det har blitt medisinsk bevist at omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kan redusere leddbetennelse og smerte. Supermarkeder og helsekostbutikker har et utvalg av fiskeolje kosttilskudd.
TIPS!
Diskuter dine problemer så snart du oppdager dem med helsepersonell slik at du kan starte behandling så snart som mulig . Dette vil redusere mengden av skade på leddene og minimere effekten over tid.
Hvis du er en kronisk leddgikt lidende som opplever problemer som de som er beskrevet i begynnelsen av denne artikkelen, vet du hvor ødeleggende din lidelse er. Vi håper du har lært noe fra denne artikkelen som du kan søke om å bli et lykkeligere, sunnere person som har en enklere tid å leve.
