WebMD har serien på vitamin D Anmeldt av Laura J. Martin, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere finner enkelt den mest tidsriktig innhold.
for å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
Hvorfor trenger jeg vitamin D?
kroppen må ha vitamin D for å absorbere kalsium og fremme god vekst. For lite D-vitamin fører til myke bein hos barn (rakitt) og skjøre, deformerte bein hos voksne (osteomalasi). Du trenger også vitamin D for andre viktige kroppsfunksjoner.
Vitamin D-mangel er nå knyttet til brystkreft, tykktarmskreft, prostatakreft, hjertesykdom, depresjon, vektøkning, og andre sykdommer. Disse studiene viser at personer med høyere nivåer av vitamin D har en lavere risiko for sykdom, selv om de ikke endelig bevise at mangel på vitamin D fører til sykdom -. Eller at vitamin D-tilskudd vil redusere risikoen
Vitamin D Council – – en forsker-ledede gruppen fremme vitamin D-mangel bevissthet – antyder vitamin D behandling kan bli funnet nyttig i behandling eller forebygging av autisme, autoimmune sykdommer, kreft, kroniske smerter, depresjon, diabetes, hjertesykdom, høyt bloodpressure, influensa, nevromuskulære sykdommer, og osteoporose. Men det har ikke vært noen definitive kliniske studier.
Derfor Institute of Medicine sakkyndige komiteens november 2010 gjennomgang fant ingen bevis for at vitamin D, av seg selv, og har vidtrekkende helsefordeler.
«Til tross for de mange påstandene til nytte rundt vitamin D i særdeleshet, gjorde bevisene ikke støtter et grunnlag for en årsakssammenheng mellom vitamin D og mange av de mange helseutfall angivelig skal bli påvirket av vitamin D-inntak, «IOM komiteen konkluderte.
den eneste påvist nytte av vitamin D er dens rolle i å hjelpe kalsium bygge sterke bein. Men det er langt fra hele historien. Vitamin D bidrar til å regulere immunsystemet og nevromuskulære systemet. Vitamin D spiller også viktige roller i livssyklusen av humane celler
Vitamin D er så viktig at kroppen din gjør det av seg selv -. Men bare etter hudeksponering for tilstrekkelig sollys. Dette er et problem for folk i nordlige klima. I USA, bare folk som bor sør for en linje trukket fra Los Angeles til Columbia, SC, få nok sollys for vitamin D produksjon i løpet av året.
Mørk hud absorberer mindre sollys, slik at folk med mørk hud gjøre ikke får så mye vitamin D fra soleksponering som gjør lys-skinned mennesker. Dette er et spesielt problem for afro-amerikanere i den nordlige USA
Neste: Hvordan kan jeg få nok vitamin D
1
2
3 4 5 6 7 8 9
