Den beste acne behandling trenger ikke alltid å være kjøpt fra apotek. Noen ganger er det mest grunnleggende praksis som kan bidra til å lindre vanlige hudproblemer, inkludert kviser. Nedenfor har vi diskutert noen av de daglige, uten pristillegg løsninger som en person kan utforske for å ta vare på huden hans og forebygge kviser fra noensinne å vises.
1) God ernæring. En av de beste acne behandling er å spise riktig mat. Selv om en persons kosthold ikke har vist seg å føre til acne, mat som en person spiser fortsatt har noen effekt på hans generelle helse, inkludert helsen til huden hans. For folk prøver å unngå kviser eller de som allerede lider av det, bør kunstig flavored matvarer unngås. De som har høyt fettinnhold bør inntas i moderate mengder. Den ideelle dietten for en person som mål å ha en sunn, klar hud bør fylles med frisk frukt og grønnsaker. Drikker minst åtte glass vann om dagen bør også være en del av kostholdet.
2) Exercise. Du tenker kanskje at trening har ingenting å gjøre med å holde unna akne, men du ville være veldig galt. Å være fysisk form holder blodet flyter og vev i huden sunn. Etter en 30-minutters kjøring eller en halv time på tredemølle, vil du legge merke til hvordan huden din ser ut til å gløde med helse og styrke. Mosjon og bør være på toppen av listen din hvis du ønsker å holde din hudfarge klar.
3) Jevn sovende timer. Vi snakker ikke bare om nok søvn her. Åtte timer er den ideelle dosen, men en person bør også holde jevnlig sove og våkne timer for å holde seg våken og for å unngå treghet i løpet av dagen. Så mye som mulig, få til sengs på samme tid hver dag, og har også en planlagt get-up tid. Nok sove tid og vante våkne og sovende øyeblikk kan bidra til å hindre huden din fra å se sliten og stresset.
4) Unngå stressende øyeblikk. Selv om dette er praktisk umulig, spesielt hvis du har en hektisk karriere, er det fortsatt måter som stress kan minimeres. Bruk pusteøvelser når du er på skrivebordet for å slappe av selv. Yoga kan også hjelpe. Velg et objekt som du kan bruke som en avslappende verktøy; sier, et bilde av en strand på kontoret vegg eller et portrett av familien din på skrivebordet. Psykisk stress manifesterer seg fysisk; jo mer stresset du er, tørketrommelen og mer Haggard huden din ser ut.
5) Alkohol og sigaretter. Selv om alkoholforbruk og røyking ikke direkte forårsaker kviser, kan de likevel forverre kviser om du allerede har dem. Alkohol kan føre til dehydrering og gjør huden mister fuktighet. Røyking gjør det samme. For ikke å nevne den virkningen det har på lungene. Prøv å gjøre uten disse vaner og du vil ha en bedre sjanse til å holde huden klar og sunn.
Beste acne behandling starter med livsstil og daglige vaner. Holde en friskmelding kan hjelpe deg å kjempe mot vedvarende zit og gjør at du ser bedre.
