spise en av de mest underholdende gleder i livet, men for Fibromyalgi lider dette er ikke alltid sant. Dårlig guts og matvaner kan føre til store gut problemer, spesielt i de som lider av fibromyalgi. Holde kroppen i balanse ved å spise sunt og trene er viktig for fibromyalgi lider. Å være oppmerksomme på kroppen din vil hjelpe fibromyalgi lider håndtere de vanligste symptomer og fordøyelsesproblemer som plager disse sufferers.A god, sunn, balansert kosthold er en viktig faktor for å hjelpe fordøyelseskanalen for fibromyalgi lider. Fordøyelsesproblemer som forstoppelse, diaré, halsbrann, IBS, og andre fryktelig tarmproblemer er vanlig. Vi har alle ulike matvarer som vi bør unngå og forskjellige ernæringsmessige behov for optimal helse. Det er imidlertid et par ting du kan gjøre akkurat nå for å hjelpe deg med ditt fordøyelses problems.Eating et utvalg av ferske matvarer holder oss som følger med vitaminer og mineraler og essensielle fettsyrer som vi trenger for å holde helsen vår. Å vite hva kroppen trenger og hva kroppen vår trenger ikke er en viktig faktor i hvor godt våre fordøyelsessystem hjelpe us.So la oss ta en titt på noen generelle råd som kan hjelpe lider av fibromyalgi del bedre med deres fordøyelses systems.First, spise sakte. Jeg vet dette høres ut som din mor, men å spise sakte og tygge maten godt er det første skrittet til god fordøyelse. Fordøyelsessystemet begynner med munnen og ender, vet du, på slutten. Så å ha riktig start, ved å tygge maten grundig, hjelper deg på rett vei. Dette får de riktige fordøyelsesenzymer gå slik at behandlingen av maten skjer correctly.Second, hvis forstoppelse er noe du sliter med, sørg for at du får nok væske. Vann er et fantastisk middel til forstoppelse og gjør at du får nok kan hjelpe mer enn du tror. I gjennomsnitt, bør en person drikke halvparten av kroppsvekt i unser. For eksempel, hvis du veier 100 pounds, bør du drikke ca 50 dl vann daily.Third, spise på vanlige timer letter fordøyelsen fordi fordøyelsessystemet blir vant til å jobbe på faste tider, og er mer effektiv. Effektivitet er nøkkelen til gode fordøyelsessystem. Hvis systemet er svak, kan du ha flere helseproblemer. Holde det stilt opp vil hjelpe kvitte kroppen for giftstoffer som kan bidra til Fibromyalgi symptoms.Next, kan din livsstil har stor innvirkning på fordøyelsessystemet. Det er veldig lett å falle inn i usunne mønstre i dagens hurtigmat, spiser for mye, på rare tider, samfunn. Den raske tempoet i dag har drevet mange av oss til å spise for fort, for mye, på rare timer, og veldig usunn mat. Fibromyalgi lider trenger å være ekstra forsiktig for å unngå disse patterns.Stress er også vanskelig på fordøyelsessystemet. Personer med fibromyalgi har ofte høyt stressnivå på grunn av tilstanden, og det kan påvirke din generelle fordøyelseskanal helse. Stress kan gi deg diaré symptomer samt halsbrann og ulcers.As en fibromyalgi lidende, lytte til kroppen din og sørge for at det ikke blir off-balanse, er svært viktig. Vi vanligvis få ledetråder fra kroppen vår at dette skjer gjennom vår munn, mage, tarm og lever. Å være oppmerksomme på disse signalene vil hjelpe oss med å identifisere problemet og komme tilbake til en balansert og optimal spising programmet.Det er naturlige behandlinger som er trygge og svært effektiv i behandling og gjenopprette balansen i fordøyelsessystemet. Det er blitt sagt at 90% av dine helseproblemer begynne i fordøyelsessystemet, og dermed er det en veldig viktig system for å ta vare på og gjenopprette balansen. Det er håp og det finnes løsninger for å oppnå optimal health.Copyright (c) 2007 Hailey Harris
