Spørsmål Book Jeg har nylig opplevd en ganske stor pop i min venstre hofteledd under
basketball. Jeg hadde en lyske trekke på motsatt side og kan ha vært
favoriserer venstre, ikke sikker. Det var som en massiv knoke pop. Smerten var
ikke for intens. Jeg forventet det også visne, men det dukket opp med visse bevegelser
under den kampen. Symptomer falmet relativt raskt. Jeg gikk mye
men unngikk å kjøre for et par uker (mer basert på litt komprimert
plate enn hip). Det skjedde igjen neste gang jeg spilte. Og når flere
siden. Virker som sårhet er litt verre denne gangen. Jeg gjetter jeg trenger for bedriften ha det så på, men lurte på hva rehab kan fungere. Spesielt
nysgjerrig på lav vekt reps på Nautilus. Var også ridning stasjonær ganske
ofte. Ingen symptomer på sykkel. Tusen takk.
Svar
Kjære Dav,
vil jeg foreslå at du har det sett på av en kiropraktisk idrettslege eller en orthopedist snarere enn en allmennlege.
den mest sannsynlige scenario i dette tilfellet er bare mindre hofteleddet ustabilitet som er slik at den spratt til å oppstå når leddkapselen er strukket. Du bør være i stand til å stabilisere hofteleddet med styrke trening av adductor og bortfører muskelgrupper samt setemusklene.
Det er mulig at du faktisk har skadet slimhinnen på innsiden av hofteleddet kalles labrum, men dette vanligvis fører til en god del smerte spesielt med komprimering. Det er spesifikke ortopediske tester laget for å understreke anatomien i hofteleddet og ser etter dysfunksjon som vil bidra føre til en diagnose.
Når det gjelder lav vekt reps på nautilus og riding sykkelen … disse skal både være greit for condition på skikkelig felles mekanikere så lenge skjemaet er bra, mens du arbeider for å styrke det hippe området, men det kan ikke gi ytterligere stabilitet til felles. Trening er bra for problemet som dette, men du må sørge for at de valgte øvelsene er aktuelle for anatomi der dysfunksjon har oppstått. Det er mye bedre å være konkret når det gjelder condition og rehab heller enn generelt. Med det blir sagt, igjen vil jeg foreslå at du har en profesjonell undersøke det hippe området, og utføre ganganalyse også. Hvis det er en intern sinnsforvirring, trenger du ikke vil at det skal bli verre … og hvis dette er bare bevegelsesforstyrrelse, så du ønsker å korrigere det på riktig måte.
Håper dette hjalp Dav.
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
