Leddgikt rammer millioner av mennesker verden over. Det hindrer hele sitt liv på en eller annen måte. Den dekker hele spekteret, forårsaker livstruende problemer for noen, men la andre med mildere smerte. Uansett hva alvorlighetsgraden av din tilstand, bør leddgikt forvaltes og behandles når det er mulig.
Sjekk alltid med legen din før du gjør en endring i medisinregime. Noen medisiner ikke trer i kraft umiddelbart. Tillate litt tid for medisin for å ta tak i kroppen din før du begynner forventer resultater.
Snakk med legen din før du bestemmer deg for å gjøre noen endringer for leddgikt medisinering planen. Du må kanskje gi medisiner litt lengre tid å fungere optimalt, eller det kan føre til problemer hvis du brått slutter å ta det.
Lær alt du kan om leddgikt når du eller en elsket en er diagnostisert. Det er mange ressurser der ute for folk som har leddgikt, kan du finne mange tips om ernæring og administrere smerte. Hvis du tar deg tid til å utdanne deg selv om leddgikt, er det en god sjanse for at du vil finne alle slags gode ting for å hjelpe deg ut.
Finn en fysioterapeut og akseptere deres behandling. Terapi kan hjelpe en leddgikt lidende å avlaste sine følelser av hjelpeløshet. Personer som lider av leddgikt har en tendens til også å ha problemer som depresjon slik terapi kan være svært gunstig.
I forhold til andre medisinske problemer, har forskning vist at moderat inntak av alkohol ikke forverre problemet. Faktisk noen forskere sier at inntak av alkohol i små mengder kan faktisk bidra til å redusere symptomene litt.
Start strekk hver dag. Leddgikt lider ofte mister fleksibilitet over tid, fører til ømme ledd og muskler. Å ha en konsekvent rutine der du strekke på musklene kan bidra til å forsinke eller hindre fleksibilitet tap. Begynn med å strekke føttene, sakte beveger hele veien opp til nakkemusklene.
Du bør støtte deg selv med en stokk. Mange mennesker med leddgikt nekter å gå med en stokk, som de tror det gjør dem vises deaktivert. Hvis du bruker en stokk reduserer smerte, vil du være mer funksjonshemmet hvis du ikke bruker en stokk enn hvis du bruker en. For å gjøre det litt lettere, bør du plukke ut en stokk som er enig med din personlige stil og er behagelig å holde.
Prøv å delta i vannaktiviteter dersom du lider av leddgikt. Ikke bare er vannaktiviteter gode for å strekke ut dine ledd og muskler, men vannet er også beroligende for noen som lider av kronisk leddgikt, spesielt hvis vannet er varmt. Prøv å bli en svømming klassen hvis du ikke vet hvordan å svømme.
Konsumere rikelig med protein. Selv om du kanskje ikke er klar over det, er protein forbrukes mer tungt av de med leddgikt forhold. Hvis du ikke ønsker å spise kjøtt, se etter alternative kilder til proteiner for å bidra til å redusere betennelse.
Kom sjekket for vitaminmangel av legen din. Vitamin B-12 er en svært viktig næringsstoff som bidrar til å redusere fakkel-ups og smerte i løpet av dagen. Å vite hva nivået er, og ha dem sjekket ofte vil redusere risikoen for flare ups.
Noen fagfolk har hevdet at røyking kan bidra til fleksibilitet, og en økt sjanse for leddgikt smerte. Mens gi opp røyking er vanskelig, er det likevel en pålitelig måte du kan bekjempe virkningene av leddgikt.
Røyking vil tendens til å øke hevelse og smerte som er forbundet med leddgikt. Forskning har vist at røykere har en tendens til å ha mer problemer med sine ledd samt mer smerte knyttet til leddgikt enn sine nonsmoking kolleger. Hvis du er en røyker bør du tenke på å slutte å minimere dine symptomer. Hvis du trenger ekstra hjelp bryte deg av dine laster, spør legen din om reseptbelagte medisiner for røykeslutt.
Kosthold er en viktig faktor når det gjelder å håndtere med leddgikt. En kontrollert studie viste at personer som spiste dietter som inkluderte massevis av frisk frukt, grønnsaker, olivenolje og bønner i løpet av en 90-dagers periode fungerte bedre og hadde høyere helsenivåer. Uansett hvilken tilstand du behandler, vil enhver diett som inneholder et stort utvalg av frukt og grønnsaker alltid være bra for helsen din.
Spis mindre kjøtt og mer grønnsaker. Forskning har vist at lider av leddgikt som følger en streng vegetarisk diett er ikke like sannsynlig å ha smerter, betennelse, eller hevelse. Hvis du ikke kommer til å være i stand til å ikke spise kjøtt, må halvparten av tallerkenen din er fylt med grønnsaker for å få nesten de samme fordelene.
Som du kan se, leddgikt trenger ikke å styre livet ditt. Verkende ledd og andre irriterende symptomer bør ikke holde deg fra å nyte dine favoritt aktiviteter og hobbyer. Husk disse tipsene slik at du kan redusere smerte og håndtere leddgikt effektivt.
