Spørsmål Book Hei, Tror du at skateboarding ville føre til min gamle ryggskade å gjenoppstår? Alt om åtte år siden 20 år gammel ble jeg skadet løfte, skade var lite brudd til et vertabrae i den nedre del av ryggen et lite hull stukket inn i skiven ovenfor og væske lekket ut på en nerve. Jeg kan ikke huske disken, det var omtrent fire opp fra bunnen. Etter skaden jeg gikk gjennom terapi og skudd .De bare ryggsmerter jeg vanligvis får nå er en gang, to ganger i året fra leddgikt det er ikke så ille. Jeg pleier å ta glukosamin chondroitin med msm sikret siste uken har jeg prøvd skøyter igjen Første gang på ni år, hele kroppen min var sår, men dvs normalt, men min venstre hofte følte stramt og nedre del av ryggen bodde sår en dag lenger det enn resten av mitt kroppen Etter å gjøre noen strekk, rygg øvelser og sit ups sårhet var borte.
jeg brukte også elsker å skate så mye Im veldig vanskelig vei om ting, men jeg ikke ønsker å skade ryggen anymore.The eneste form for skating jeg liker er street og flatland. Skøyter på halv rør er noe jeg aldri har prøvd og sannsynligvis vil ikke nå.
Takk
Svar
Kjære Jason,
Når du har fått en ryggskade , vil du alltid være mindre elastisk enn om du ikke hadde, og alle atletisk og idrettsrelaterte aktiviteter kan fremme ytterligere skade eller forverring av en gammel en. Med det blir sagt, betyr det ikke at du må gi opp de aktivitetene du liker … du bare må kanskje endre dem eller trene hardere for deltakelse.
I ditt tilfelle, vil jeg anbefale at du fortsetter å strekke seg, og utøve lav rygg området for å inkludere condition og stabiliseringsøvelser. Jo sterkere condition av den skadde kroppsdelen så vel som resten av kroppen, jo mindre sannsynlig at du vil opprettholde ytterligere skade. Trene mage, lav rygg, hofte flexors, og rumpe. Dette vil tilveiebringe styrke og stabilitet. I tillegg vil jeg anbefale at du leser noen av bøkene som er skrevet av Pete Egoscue. De er godt skrevet og lett å forstå. Jeg faktisk bruke noen av hans trening protokoller med pasienter i min klinikk.
Slutt, fortsette å ta en god felles støtte formel som du hadde nevnt, og innlemme en omfattende multivitamin. Dette vil hjelpe med klimaanlegg og reparasjon. Et stort selskap å se på er ideelle helse. Jeg bruker dem med mine utøvere og pasienter fordi de lage egne formuleringer for dine egne spesifikke metabolisme (PRIVA TEST). Dette er de samme ernæringsprodukter som brukes av det amerikanske OL-lag, NFL, NBA, og MLB. du vil trenge en adgangskode hvis du velger å bestille (5.582.806). Jeg tar deres custom-multi og felles støtte formel hver dag !!
Hold hodet opp, får den næring kroppen din trenger, og tog for stabilitet …. og nyte skøyter !!
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
