Spørsmål Book Jeg er 39 år gammel, jeg trener med vekter regelmessig 3 ganger i uken, trente jeg siden jeg var veldig ung og har aldri hatt noen vesentlig skade eller noen muskel problem i det hele tatt. Jeg bruker ikke tunge vekter, og når jeg trener skuldre Jeg bruker å varme opp med dumbbell foran reiser, så jeg stående militære presser med 90 lb aprox. Aldri hatt smerter ikke under øvelsen eller etter dem. Men i går, ser på TV jeg begynte å føle en plutselig og merkelig smerte i min venstre foran deltoid. Det føles ikke om armen min er avslappet og henger, men når jeg heve den og armen går over nivået av skuldrene mine (horisontal posisjon), både utvidet eller bøyd, som om jeg gjorde dumbell presser jeg begynner å føle smerte ( jeg antar det er når muskelen jobber for å holde armen hevet).
i en avslappet stilling, jeg berører min foran skulderen der jeg føler smerten og bruke visst press til det jeg begynner å føle smerte også, det ser ut til å være en sene tror jeg. Den nøyaktige stedet hvor smerten føles er skjøten mellom fremre deltoid og brystmuskelen, men klart i front deltoid. Aldri opplevd denne typen smerter i mer enn 20 år med trening. I går måtte jeg trene bryst (jeg bare arm push ups og manual gensere), men kunne ikke gjøre noe.
Takk på forhånd, og vil gjerne vite noen tilnærming om denne merkelige skuldersmerter. Takk!!
Svar
Fabricio,
Du har en vanlig tilstand. Generelt er det som kalles en «skulder impingement syndrom.» Sannsynlig at du har en sene som er et problem, og mest sannsynlig er det de «subscapularis» på sitt innsetting basert på hvor du indikerer smerte å være. Du må ha noen teste subscapularis isometrisk, og /eller gjøre det «subscapularis lift-off test.» Den andre sene som er svært ofte et problem og kan referere smerte i regionen der du indikerer, er supraspinatus, den øverste rotator cuff muskler. Den sene av supraspinatus kan lett få impinged når du heve armen over hodet. Det er mye litteratur om disse forholdene, og hvordan du går om å behandle den. Føl deg fri til å stille meg flere spørsmål etter at du gjør noen undersøkelser på dette.
Dr. G «
