& nbspwave søvn, hadde en 80 prosent høyere sjanse for å utvikle høyt blodtrykk enn menn med det høyeste nivået av dette restorative søvn.
Lenken holdt uavhengig av andre faktorer, slik som fedme eller hvor lenge mennene sov.
«Reduksjoner i den dypeste søvnen er spesielt forbundet med økt risiko for å utvikle høyt blodtrykk,» sier Dr. Susan Redline, Peter C. Farrell professor fra Sleep Medicine ved Brigham & Women Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center og Harvard Medical School.
studien, publisert i den 29 august elektroniske utgaven av tidsskriftet hypertension, forsterker annen forskning som har knyttet søvnproblemer med en økt risiko for overvekt og hjerte- og karsykdommer, blant andre ills.
Redline evaluert 784 menn, gjennomsnittsalder 75, som var en del av resultatene av søvnforstyrrelser hos eldre menn Study. I 2003-05, gjorde mennene ikke har høyt blodtrykk. Ideelt sett bør blodtrykket opplesninger være under 120/80. Da de kom tilbake for en oppfølging i 2007-09, etterforskerne fant at 243 mennesker hadde utviklet høyt blodtrykk.
Forskerne delte mennene inn i fire grupper, fra de med det laveste beløpet av slow-wave søvn til det høyeste.
Etter at forskerne tok hensyn til alder, rase, kroppsmasseindeks og andre faktorer, koblingen mellom lav slow-wave søvn og høyere blodtrykk holdt. Selv når forskerne tok hensyn til søvn pusteforstyrrelser og lengden på generelle søvn, koblingen holdt.
Slow-wave søvn avtar med alderen, sa Redline. «Barn kan ha 40 prosent slow-wave søvn [av total søvn],» sa hun, men friske voksne, samlet, kan ha bare om lag 25 prosent.
I denne studien, mennene i gjennomsnitt 11,2 prosent av treg -wave søvn, sa hun. De i den laveste av de fire gruppene i gjennomsnitt bare 4 prosent eller mindre. Andre studier har vist at slow-wave søvn er lavere hos eldre menn enn hos kvinner.
Mens studien fant en sammenheng mellom slow-wave søvn og høyt blodtrykk, det gjorde ikke bevise en årsak og virkning.
den nye forskningen legger til informasjon om viktigheten av søvn, sier Dr. Alberto Ramos, co-direktør ved Universitetet i Miami sleep Disorders Center.
Eksperter enig, sa han, at ikke nok søvn over tid kan øke risikoen for høyt blodtrykk.
den nye studien, bemerket han, går videre ved å foreslå at «kvaliteten på søvnen din, spesielt mengden av dyp søvn, er like viktig i din generelle helse – eller i det minste i å utvikle høyt blodtrykk – som den faktiske tiden du sover «
Nøyaktig hvorfor dette er så er ikke kjent for sikker, i henhold til. Redline og Ramos.
«Når du går i dvale, blodtrykk normalt faller,» sa Redline. «Mange som faller oppstår under slow-wave søvn.» Når det typisk nedgang i natt-tidspress er påvirket av en mangel på dyp søvn, «det kan sette deg opp for dagtid høyder,» la hun til.
Ramos enige om som kan forklare koblingen.
Voksne kan treffe tiltak for å prøve å øke slow-wave søvn, sa Redline. «Alt som vekker deg opp gjentatte ganger vil forstyrre din slow-wave søvn,» bemerket hun
Komme behandlet for underliggende lidelser som kan vekke deg -. For eksempel søvnapné – kunne hjelpe, sa hun
.
den hjemme melding, Ramos sa, er å ta hensyn til søvnkvalitet, ikke bare lengden på sovende timer. Selv om sammenhengen mellom lav dyp søvn og høyt blodtrykk holdt etter å ha tatt vekten i betraktning, Ramos merke de i de laveste dype søvngrupper også en tendens til å være tyngre enn de andre. Unngå overvekt ville være en god idé, sier han.
