Frie radikaler spiller en stor rolle i å indusere bronkokonstriksjon og heve mucus sekret i asthmatic. Av denne grunn er det en god ide hvis du har astma til å bygge opp din bruk av antioksidanter. To antioksidanter som er nødvendig for å redusere astmatiske tilstander er selen og Glutathione.The andre viktige antioksidanter og mineraler for astma er vitamin C, vitamin E, magnesium, B12, B6, quercetinVitamin C er viktig er å redusere astmaanfall. Det er i stand til å stoppe bronkial innsnevring og redusere histamin produksjon og utgivelse. Det hjelper også å redusere Histamin nivåer, etter Histamin er sluppet ut i blodet. Så ta mellom 2000 mg til 4000 mg per dag. Spre dem ut til 3 ganger per dag med hvert måltid. Bruk Ester C hvis andre Vitamin C tilskudd gi deg magen problemer.Hvis du har diaré når du tar vitamin C, bare back off på det beløpet du tar, før du har ikke mer diarrhea.Taking antioksidanter er også bra, siden de bidrar til å beskytte mot frie radikaler skader og irritasjon. Ta 400 IE vitamin E og 10 000 IU av beta-karoten. En studie viste at gravide kvinner som var lite vitamin E hadde barn som var mer mottagelig for asthma.Take et tilskudd av magnesium eller få den i matvarer som hele korn, eller sjømat. Bruk rundt 400 mg magnesium aspartate to ganger day.Vitamin B12 har vist seg å være avgjørende i å lindre astma. I kliniske stier injeksjoner av 1000 ug av B12 opprettet forbedring hos pasienter med astma. B12 er mest nyttig i personer med sulfitt følsomhet. Tar B12 kapsler ville være nyttig før ethvert måltid. Vitamin B6 har også blitt funnet å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av astmaanfall og tungpustethet. Ved å ta B100s kan du få alle B-vitaminer. Ta 50 milligram to ganger day.Quercetin er et flavonoid. En flavonoid er kjemisk i frukter og blomster som gir dem deres farge. Quercetin har en høy aktivitet mot astma og virker noe som ligner på stoffet cromolyn. Hva quercetin gjør er å blokkere frigjøring av histamin fra «mastceller.» Når den gjør dette, det vesentlig reduserer irritasjon og betennelse reaksjon på allergens.Also, quercetin blokkerer en annen inflammatorisk stoff som er utgivelsen av «mastceller» kalt leukotriene. Dette stoffet er tusen ganger kraftigere og skadelig enn histamine.Since kroppen ikke lett absorbere quercetin, er det best å ta det med bromelain å forbedre sin absorpsjon. Heres der for å få denne kombinasjonen: quercetin BromelainQuercetin to ganger om dagen på 300mgN-acetylcystein er et kraftig næringsstoff som har antioksidant egenskaper og erstatter brukt opp, usunn celler med nye, sunne seg. Det bidrar til å produsere glutation i leveren og gir immunsystemet et løft. N-acetylcystein hjelper til å kontrollere mucus og dette er av stor nytte for folk med astma. Det anbefales at du tar N-acetylcystein to ganger om dagen på 500 mg. Fordi, er dette en aminosyre, ikke bruk det for mer enn en måned. Etter det, hvis du bruker det ta en balanse amino kompleks. Aminosyrer bør tas på en balansert formula.For astma en viktig supplementation er å velge et høyt nivå av antioksidanter. Hvis du ikke finner denne formelen, så du kan ha til å ta individuelle næringsstoffer for å sikre at du kontrollere din astma.
Viktige antioksidanter for astma relief
