TIPS!
Alltid prøver å bruke god holdning for å holde leddene sunn og sterk. Dette vil redusere spenningen som du legger på kroppen din og til slutt redusere symptomene dine.
Det er mange millioner som lider på daglig basis med den smertefulle symptomer på leddgikt. Leddgikt gjør det vanskelig å nyte bevege seg rundt uten å føle noen smerte. Heldig for deg, vil de tips og triks i denne artikkelen belyse ulike ideer for å leve godt med leddgikt.
TIPS!
Hyppig og regelmessig mosjon er viktig å inneholde symptomer på leddgikt . Leddene som ikke jevnlig utøves vokse slitne, noe som gjør leddgikt mer alvorlig.
Unngå sigarettrøyk, og hvis du røyker, avslutter. Den nikotin som finnes i sigaretter kan redusere blodstrømmen til ekstremiteter; dette kan redusere betennelse på kort sikt. Imidlertid vil skaden gjort mot leddene av mangel på blod flyte føre til leddgikt å øke i alvorlighetsgrad raskere.
TIPS!
Alkohol kan irritere mange medisinske forhold, men dette er ikke tilfelle når det gjelder leddgikt. Noe forskning har faktisk antydet at å drikke alkohol i moderate mengder kan hjelpe lindre noen symptomer.
For å lindre leddgikt smerte, bruke isposer og varmeputer. Prøv å bytte frem og tilbake mellom kulde og varme, for å føle de beste resultatene. Diskuter dette med legen din for å se om de har flere anbefalinger.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, unngå iført høye hæler eller andre sko som er ubehagelig. Sko som du ikke føler deg komfortabel i, vil ha deg vandre i en unormal måte, og dette kan være dårlig for leddgikt.
Legg Clippers på låret, og deretter bruke hælen del av din hånd og skyv den ned . Dette tar fingrene ut ligningen, og forenkler denne komplisert oppgave.
TIPS!
Lær alt du kan om leddgikt å bo proaktiv om administrasjon av sykdom. Du kan finne informasjon i mange ressurser; lete etter hjelp på øvelser, dietter eller smerte management teknikker.
Behandle leddgikt tidlig kan ha store fordeler. Læring gode skrive teknikker og bruke god holdning mens du skriver kan være nyttig. Sørg alltid for at hendene er nivå, og du bør alltid ha en musematte. Denne stillingen vil redusere belastningen på hender og forhindre problemer fra å utvikle senere i livet.
TIPS!
Unngå å bruke smertestillende for lindring av leddgikt smerte med mindre det er absolutt nødvendig. Ikke bare kan smertestillende være avhengighetsskapende, men de bare gi midlertidig lindring.
Selv om både varme og kalde behandlingsmetoder kan være effektive, alternativ bruk av dem. Leddene kan lett overarbeidet, og ved hjelp av varmt pakker, etterfulgt av kalde seg, kan redusere eventuell betennelse og hevelse som kan beskjære opp. Innse at is og varme kan ha uønskede effekter over tid, så overvåke hvor mye du innlemme dem inn i rutinen. Prøv å gjøre disse på maksimalt begrenset oppad til to ganger om dagen.
TIPS!
Prøv å ikke føle seg negativt om leddgikt symptomer. Når du lider av leddgikt, er du sannsynligvis ikke komfortabel med å gjøre bestemte oppgaver.
I stedet for å gi etter for ubehag av leddgikt, bruke det du har lært her og avlaste deg av noen av smertene. Selv om det er ingen kur for leddgikt, er det måter du kan håndtere det.
