Artrose
Etter å ha hatt to hofteoperasjoner og en kneoperasjon, jeg er altfor kjent med sykdommen kjent som artrose (OA). Den beskyttende brusk som pute endene av bein slites ned over tid, forårsaker den smertefulle fenomenet kjent som bein på bein, og rdquo; som kan bli uutholdelig til tider. Denne lidelsen påvirker det meste leddene i hender, knær, hofter og rygg.
Dessverre finnes det ingen kur for artrose. Det kan håndteres, men. Bor aktiv, opprettholde en sunn vekt og enkelte behandlinger kan bremse utviklingen av sykdommen, forbedre felles funksjon, og redusere smerte.
Human Skeleton – Wikimedia
Fedme
Fedme er en viktig årsak til slitasjegikt, samt gjentatte skader på skjelettet. Det er mer enn hundre sykdommer i kroppen under nomenklatur av leddgikt. Artrose er en sykdom i leddene. I motsetning til mange andre former for leddgikt, som revmatoid artritt og systemisk lupus, ikke slitasjegikt ikke påvirke andre organer i kroppen.
Symptomer
Symptomene på leddgikt smerte, ømhet, hevelse, stivhet, tap av fleksibilitet, og bein spurs. Visse situasjoner vil gjøre en utsatt for sykdommen. De som er eldre, kvinner, personer som er overvektige har alle en større risiko for å få leddgikt. Genetikk bidra til forekomsten samt visse yrker hvor man er utsatt for leddskade. Legene har oppdaget at betennelse spiller en større rolle i slitasjegikt enn man trodde. Statistisk Om Artrose
Mer enn 50 millioner voksne har lege-diagnostisert leddgikt. Det betyr at en av fem personer over 18 år er plaget med leddgikt. Innen år 2030 vil mer enn 67 millioner voksne bli diagnostisert med leddgikt. Nesten halvparten av alle voksne 65 år eller eldre har leddgikt. Det er nasjonen s nummer én årsak til uførhet. Personer med leddgikt eller en revmatisk tilstand mister flere arbeidsdager hvert år på grunn av sykdom eller skade enn voksne med annen medisinsk tilstand. Overraskende, svarte, latinamerikanere, asiater og andre minoriteter i USA har lavere forekomst av leddgikt forhold til den hvite befolkningen.
Behandlinger for Artrose
behandlinger foreskrevet for sykdommen leddgikt er svært mangfoldig og arbeidet annerledes med hver pasient . Symptomene lindres ved paracetamol, ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs), fysiske og ergoterapi, bukseseler og sko innstikk, smerte klasser, akupunktur, Glucosamine and chondroitin, kortison skudd, tai chi og yoga, og til slutt leddprotesekirurgi.
Forebygging
følgende er fremgangsmåten for å bli tatt for å forhindre slitasjegikt eller sin progresjon.
# 1 – Weight Control
Fedme er helt klart en høy risikofaktor for å utvikle slitasjegikt. En fersk studie viste at overvektige kvinner var nesten fire ganger så stor risiko som ikke-overvektige kvinner å ha slitasjegikt. Risikoen for overvektige menn var nesten fem ganger større enn for ikke-overvektige menn.
Overvekt stammer leddene, spesielt de som bærer kroppens vekt som knær, hofter og ledd av føttene, slik at brusken til slites bort. Hvis du allerede har slitasjegikt, kan miste vekt bidra til å forbedre disse symptomene
# 2 Trening
Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig strategi for å lindre smerte og opprettholde eller forbedre funksjon for personer med leddgikt. Til tross for det faktum, folk med leddgikt er mindre sannsynlighet for å være fysisk aktive enn de med leddgikt.
Mange har en frykt for leddsmerter etter trening som holder dem fra aktiviteten. Smertestillende midler eller varme og kulde på smertefulle ledd vil gjøre oppgaven enklere, og tillater en å være aktiv. De tryggeste øvelsene er de som plasserer minst kroppsvekt på leddene, for eksempel sykling, svømming og andre vann trening
slitasjegikt i kneet Wikimedia
# 3 -. Unngå skader og få tidlig behandling
lidelse en leddskade når du er ung predisponerer deg til slitasjegikt i samme felles når du blir eldre. Skadet en joint som voksen kan sette felles på enda større risiko., En fersk studie viste at folk som skadet et kne i ungdomsårene eller ung voksen alder var tre ganger større sannsynlighet for å utvikle slitasjegikt i det kneet, sammenlignet med de som hadde ikke led en tidlig skade. . Folk som skadet kneet som voksen hadde fem ganger større risiko for slitasjegikt i leddet
For å unngå skader:
Gjør oppvarmingsøvelser før sport
Kjøl ned etter sprek sportsbil
.. trening på mykeste overflaten tilgjengelig; unngå å kjøre på asfalt og betong.
# Eat Right
Selv om ingen spesiell diett har vist seg å forebygge slitasjegikt, har visse næringsstoffer vært assosiert med en redusert risiko for sykdom eller dens alvorlighetsgrad. De omfatter:.
Omega-3 fettsyrer – fiskeolje og enkelte anlegg /mutter oljer, blant annet valnøtt, raps, soyabønner, linfrø /linfrø og olivenolje
Vitamin C – grønn paprika, sitrusfrukter og juice, jordbær, tomater, brokkoli, nepe greener og andre bladgrønnsaker, søte og hvite poteter, og honningmelon
Vitamin D – laks, makrell, tunfisk, sardiner og sild.; vitamin D-beriket melk og korn; og egg.
Jeg har vært heldig å ha de fineste leger omsorg for meg i mitt behov for hofte og kneprotesekirurgi. Det er et relativt nytt konsept, som jeg husker min mor for tretti år siden har de samme symptomene som jeg utviklet senere, og på den tiden var det ingen kirurgi for å lindre smerten av slitasjegikt.
Osteoporose
jeg er mindre kjent med osteoporose som jeg er med slitasjegikt. Mine bentetthet tallene har alltid vært innenfor normalområdet for osteoporose, gudskjelov.
Osteoporose fører knoklene til å bli svak og skjør. Som bein svekke, er risikoen for en plutselig og uventet brudd øker. Det er vanligvis ingen synlige tegn, men sjansene er at de første tegn på osteoporose vil være et brukket bein. Etter den første brudd, er du i fare for flere brudd. Disse fremtidige brudd kan føre til at du kroniske smerter og uførhet.
Hvis du har osteoporose, bein blir tynne, mister struktur, og blir skjøre. Osteopeni refererer til tidlige tegn på bentap som kan slå inn osteoporose. Med osteopeni, er bentetthet lavere enn normalt. Det er imidlertid ikke ennå lite nok til å bli betraktet som osteoporose. En beintetthet test kan påvise osteopeni
Osteoporose -. Wikimedia
Under barndommen, dine bein blir større og sterkere. Peak bone mass oppstår vanligvis i løpet av tredje tiår av livet når du har den maksimale beinmasse du noensinne vil ha. Etter det, bremser bein-building prosess ned. Osteoporose oppstår når etableringen av nye bein ikke holde tritt med fjerning av gamle bein. Sannsynligheten for din utvikle osteoporose avhenger blant annet av hvor mye beinmasse du oppnådd i din ungdom. Jo høyere peak bone mass, jo mer bein du må falle tilbake på, og jo mindre sannsynlig er det å utvikle osteoporose som du alder.
Symptomer
I første omgang vil du har ingen indikasjon på at du har osteoporose. Når bein har blitt svekket av sykdommen kan du oppleve ryggsmerter, tap av høyde over tid, en lut holdning, og sprekker som oppstår mye lettere enn forventet.
Risikofaktorer
Visse situasjoner vil gjøre deg mer utsatt til sykdommen. For eksempel, etter Familiehistorie: Osteoporose synes å kjøre i familier
Kjønn:. Kvinner er fire ganger mer sannsynlig enn menn for å få osteoporose
Alder:. Kvinner over 50 år har størst risiko for å utvikle osteoporose.
Race: du er i størst risiko for osteoporose hvis du er hvit eller av asiatisk avstamning
benbygning og kroppsvekt. Liten og tynne kvinner har større risiko for å utvikle osteoporose. . Vektøkning reduserer risikoen
History of frakturer: Å ha en fraktur øker sjansen for flere brudd
Røyking. Øker risikoen for brudd
Overdreven alkoholbruk.. Øker risikoen for osteoporose
medisiner: Noen medisiner kan øke risikoen for osteoporose. . Langvarig bruk av steroider som prednison og kortison forstyrrer den bein ombygging prosessen
Menopause: På dette avgjørende tidspunktet, det er en kraftig nedgang i det kvinnelige hormonet østrogen. Denne nedgangen bremser bein-building prosess og forårsaker en akselererende hastighet av bentap.
Behandlinger
den mest foreskrevne osteoporose medisiner som brukes for osteoporose er Fosamax, Optinate, Atelvia, Boniva, og Reclast. Langvarig bruk av disse bisfosfonater kan imidlertid føre til alvorlige bivirkninger. Østrogen, spesielt når begynte snart etter overgangsalderen, kan bidra til å opprettholde bentetthet.
I tillegg vektbærende øvelser, og opphør av røyking er en fordel i å bremse utviklingen av osteoporose., En bentetthet test (BMD) kan gi informasjon om din bein helse før problemene begynner. Bentetthet tester bruker svært små mengder stråling for å bestemme styrken i skjelettet. I de fleste tilfeller er det bare noen få bein sjekket, vanligvis i hofte, håndledd og ryggrad
Osteoporose – Wikipedia
Forebygging
Tre forhold er avgjørende for å holde bein sunt gjennom hele livet. Tilstrekkelig mengder kalsium, tilstrekkelige mengder vitamin D, og regelmessig mosjon.
kalsium er innhentet gjennom meieriprodukter, mørkegrønne bladgrønnsaker, hermetisert laks eller sardiner, tofu, frokostblandinger og appelsinjuice, og kalsiumtilskudd. Totalt inntak av kalsium fra kosttilskudd og kosthold kombinert, bør ikke være mer enn 2000 milligram daglig for personer eldre enn 50. For mye kalsium kan sette deg i fare for nyrestein.
Vitamin D forbedrer kroppens evne til å absorbere kalsium. The Institute of Medicine anbefaler 600 til 800 internasjonale enheter (IE) en dag, gjennom mat eller kosttilskudd.
Exercise, eller en endring fra den stillesittende liv, kan hjelpe deg å bygge sterke bein og langsom bentap.
God helse ! Jeg håper denne informasjonen viser seg verdifulle i å endre livsstil til det bedre. Product: [1] product: [2] product: [3] product: [4] product: [5]
