For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
Jan. 28, 2000 (Cleveland) – En tilstrekkelig daglig inntak av kalsium kan påvirke mer enn bein helse, ifølge en fersk artikkel i
American Journal of Obstetrics og gynekologi
.
Forfatterne av denne omfattende gjennomgang trukket sammen mye av den medisinske litteraturen tilgjengelig på kalsium, og funnet ut at det er en økende mengde bevis for at kalsium kan beskytte folk mot mer enn osteoporose i alderdommen. Nærmere bestemt kan kalsium tjene til å hindre tykktarm og endetarms kreft, høyt blodtrykk, og til og med premenstruelt syndrom (PMS), hovedforfatteren Michael L. Strøm, PhD, forteller WebMD. Riktig inntak av kalsium, sier han, er bare en brikke i riktig ernæring puslespillet som kan bidra til økt levetid og god helse.
«Ideen er egentlig å øke sunt å spise hele veien over hele linja. Det er komplisert, men i form av kalsium ernæring, er det viktig å øke inntaket av kalsium, som trolig ville på lang sikt, sier 30 år fra nå, føre til en nedgang i ganske mange av de kroniske sykdommer som oppstår, » strøm forteller WebMD.
Gjeldende anbefalinger kalle for et daglig inntak på 1,200-1,500 mg. Men forskerne er raske til å legge til at bein helse avhenger mye mer enn å få nok kalsium. «Jeg liker å tenke på beinhelse som en tre-legged krakk: det ene beinet som ernæring, et annet vesen livsstil (hovedsakelig trening), og den tredje etappen blir hormonell dekningen … Poenget med tre-legged krakk metafor er det. du må ha alle tre ben, eller du kan ikke sitte på krakken. for optimal benhelse, du virkelig trenger å arbeide med alle tre ben «, sier medforfatter Robert H. Heaney, MD, som er professor ved Creighton University, i Omaha, Neb.
«poenget er å fokusere kvinnens oppmerksomhet på hennes bein helse og viktigheten av å få tilstrekkelig mosjon, tilstrekkelig hormoner, og tilstrekkelig ernæring,» sier Heaney.
