Gode nyheter: Flere studier har vist hjerteinfarkt og hjerteinfarkt symptomer som brystsmerter, er mindre vanlig i sommermånedene og mer vanlig om vinteren. En teori for å forklare høyere antall vinter hjerteinfarkt er at blodpropper dannes raskere i kaldere temperaturer. En blodpropp i en koronar kan føre til hjerteinfarkt symptomer.
«Det kan være relatert mer til ekstreme temperaturer enn vinteren eller sommeren,» sier Danya L. Dinwoodey, MD, en kardiolog ved Lahey Clinic i Burlington, Mass. Et sunt hjerte, som i eventyret karakter Goldilocks, foretrekker det ikke for kaldt og ikke for varmt. «Studier viser at den ideelle temperaturen for hjertet helse er ca 70 grader,» sier Dr. Dinwoodey.
Summertime er effekter på hjertesykdom
Kalde temperaturer gjør at blodårene i armer og ben constrict å holde den sentrale delen av kroppen din varmere. Det gjør hjertet jobbe hardere, og for folk som har hjertesykdom, kan utløse hjerteinfarkt symptomer. Det klassiske eksempelet er at av en person med hjertesykdom som går ut å måke snø og har en påfølgende hjerteinfarkt
Her er noen andre grunner til at sommeren kan være et bedre tidspunkt for hjertesykdommer.
Du får mer mosjon. «Eldre mennesker, spesielt, mosjonerer mindre om vinteren fordi iskaldt forhold gjør det farlig for dem å være ute,» forklarer Dinwoodey. Sommeren betyr mer utendørs trening aktiviteter som turgåing, sykling, og hagearbeid, som alle er bra for hjertet helse.
Du spise et bedre kosthold. De fleste mennesker har en tendens til å få vekt i vinter, delvis på grunn av mindre mosjon, men også på grunn av dårlig kosthold valg. Summertime gir mulighet for mer frisk frukt og grønnsaker, som har antioksidanter og fiber som er bra for hjertet helse. Folk kan også spise mer fisk, noe som er bra for kolesterolet.
Du får mer sol. Undersøkelser viser at mange mennesker med hjertesykdom har lave nivåer av vitamin D, og høyere nivåer av vitamin D kan beskytte mot hjertesykdom. For å gjøre nok vitamin D, trenger kroppen solskinn. Lengre dager kan også øke nivået av hormoner som er bedre for hjertet helse.
Du får færre forkjølelser og influensa. Studier viser at kalde og influensasesongen kan være knyttet til hjerteinfarkt symptomer. Disse infeksjonene kan øke stress på en ikke-så-sunt hjerte. De kan også svekke din motstand, noe som gjør deg mindre sannsynlighet for å overleve hjertesykdom eller et hjerteinfarkt.
Tips for et sunt hjerte i løpet av sommeren
«Summertime kan være et bedre tidspunkt for hjertesykdommer, men du må se opp for ekstreme sommerværet, «advarer Dinwoodey. «Hjerteinfarkt tendens til å øke i løpet av hetebølger, og studier viser at kombinasjonen av høy varme, luftforurensning, og høy luftfuktighet kan være spesielt farlig for personer med hjertesykdom.»
Følg disse tipsene for bedre hjertehelse :
Prøv å få 30 minutter med aerobic, utendørs trening på de fleste dager.
Hvis du har vært inaktiv i hele vinter, begynne å trene sakte og sjekk med legen din hvis du har noen helsemessige problemer.
Unngå å trene ute på svært varme eller fuktige dager.
Hold deg innendørs når luftkvaliteten er usunt, som luftforurensning er knyttet til en større risiko for hjerteinfarkt.
Ikke press deg selv for mye i varmen, og sørg for å drikke rikelig med væske.
Spis rikelig med fersk fisk og fersk frukt og grønnsaker.
Unngå for mye alkohol eller koffein, som begge kan bidra til dehydrering.
Om sommeren kan være en god tid for hjertet helse så lenge du unngår ekstremvær. Hold øye med luftkvalitet og unngå kombinasjonen av fuktighet, varme og luftforurensning så mye som mulig. Et siste sommeren tips er å bruke mer tid med venner og kjære. Studier viser at personer med sterke sosiale forbindelser har mindre stress og bedre hjerte helse.
