Be det fysisk eller følelsesmessig, tar unødvendig stress kan ikke bare gi deg hodepine eller nakkesmerter, kan det også føre til at blodsukkeret til å stige øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes. Ifølge helseeksperter, vår skiftende livsstil og sedentary rutine er de viktigste årsakene til økningen i forekomsten av diabetes i India.Marked stress fører utgivelsen av flere hormoner som adrenalin og kortisol som pleier å pigge blodsukkeret og også øke blodtrykk og puls. «Hvis du er stadig under stress, blir tidligere forbigående sukker høyde vedvarende høy, noe som resulterer i diabetes. Stress fører også endringer i spise mønster, noe som resulterer i» binge eating «og vektøkning som er også faktorer som påvirker risikoen for diabetes,» Dr. Anoop Misra, styreformann, Fortis C-DOC, fortalte IANS.Stress kan påvirke diabetes kontroll, både direkte og indirekte. Det er allment anerkjent at personer med diabetes er jevnlig stresset og er mer sannsynlig å ha dårlig blodsukkerkontroll. «Både fysisk og følelsesmessig stress kan be en økning i disse hormonene som resulterer i en økning i blodsukkeret,» sier Dr. Sunil Mittal, senior psykiater og regissør, Cosmos Institute of Mental Health og atferdsfag i capital.Shared stress kan også føre til lignende feilregulering av hormoner hos barn. Hvis de bor i et stressende miljø, kan barna ha en tilsvarende dysmetabolic tilstand. «Ifølge nyere funn, stresshormoner føre til en epigenetisk endring i sperm. Så når far er stresset, hans hormoner har potensial til å heve sin avkom blod sukker nivåer. Med høyere blodsukker kommer en høyere risiko for diabetes, spesielt type 2 diabetes , «bemerket Dr. Ajay Kumar Ajmani, seniorkonsulent (endokrinologi) på BLK Super Tema Hospital.The primære funksjon av disse hormonene er å øke blodsukkeret til å bidra til å øke energi når det trengs mest. Tenk på fight-or-flight respons. En muligens ikke kan kjempe når blodsukkeret er lavt, så du trenger et løft for å møte utfordringen. Både fysisk og følelsesmessig stress kan be en økning i disse hormonene, noe som resulterer i en økning i blodsukkeret levels.By gjøre noen enkle endringer i livsstil du kan bekjempe og håndtere opp med stress som vil redusere risikoen for diabetes og selv bidra med å kontrollere diabetes . «Man bør engasjere seg i fysisk aktivitet, som yoga, gymming og dans. Aerobic og pilates er også stor stress busters. Gjør noen mat til mer fiber i kostholdet ditt ved å velge hele korn,» Ajmani suggested.A ny studie, publisert i tidsskriftet Molecular Psychiatry, viser som viste at mennesker som lider med depresjon og metabolske risikofaktorer som overvekt, høyt blodtrykk og usunn kolesterolnivået er mer enn seks ganger større sannsynlighet for å utvikle type 2 diabetes. Diabetes er en livsstil lidelse og blir stadig mer vanlig i disse dager. «Ta små pauser i løpet av dagen (10-15 minutter hver) for å hengi seg til ting du liker mest som musikk eller spille dine favoritt sport. Mekling hjelper mye også,» Misra til.
(Denne historien er ikke redigert av NDTV ansatte og er automatisk generert fra en syndikert feed.)
